【尾瀨國立公園】免費入園：5月水芭蕉+交通+住宿

位於日本本州中部的尾瀨國立公園，是日本最珍貴的高原濕地生態系統，橫跨群馬、福島、新潟和栃木四縣。這片海拔約1,400米的高原濕地，以其原始的自然景觀、豐富的高山植物和清澈的湖沼而聞名。每年5月下旬至10月中旬的開放期間，吸引無數登山愛好者和自然攝影師前來朝聖。無論是初夏的水芭蕉盛開、盛夏的日光黃萱金黃花海，還是秋季的紅葉染山，尾瀨都展現出令人屏息的四季之美。這裡完善的木棧道系統和山小屋網絡，讓遊客能夠安全舒適地深入這片被譽為「日本最後秘境」的自然寶地。

尾瀨國立公園基本資訊

尾瀨國立公園於2007年正式成為日本第29個國家公園，總面積達37,200公頃，是日本本州最大的山岳型濕地保護區。公園的核心區域包括尾瀨原濕原、尾瀨沼和周邊的會津駒嶽、燧岳等2,000米級高山。這裡屬於日本海側氣候區，冬季積雪可達3-4米深，因此每年僅在5月中旬至10月下旬開放，其餘時間因大雪封山而無法進入。

開放時間與最佳遊覽季節

季節	時期	特色景觀	建議停留時間
初夏	5月下旬-6月	水芭蕉盛開、殘雪景觀	1-2日
盛夏	7月-8月	日光黃萱金黃花海、綠意盎然	1-2日
初秋	9月	草紅葉、高山植物結果	1日
深秋	10月上旬	紅葉滿山、金黃落葉松	1-2日

入園費用：尾瀨國立公園本身免費入園，但需支付環境保護協力金¥500（約HKD 35 / TWD 140），這筆費用用於維護木棧道和環境保護工作。山小屋住宿費用約¥9,000-12,000（約HKD 630-840 / TWD 2,520-3,360）含兩餐。

重要提醒：尾瀨全區禁止攜帶寵物、禁止露營（僅可住宿指定山小屋）、禁止採集植物，並實施嚴格的垃圾全部帶走政策。所有遊客必須在木棧道上行走，嚴禁踩踏濕地植被。

聯絡資訊與遊客中心

尾瀨保護財團提供最新的登山資訊和天氣預報：

• 官方網站：www.oze-fnd.or.jp（日文、英文）
• 電話查詢：+81-27-220-4431（群馬縣尾瀨保護管理事務所）
• 主要遊客中心：鳩待峠休憩所、山之鼻遊客中心、尾瀨沼遊客中心

各登山口設有遊客中心，提供即時天氣資訊、登山地圖、熊出沒警報等重要資訊。建議出發前一天查看官網的「尾瀨情報」頁面，確認木棧道維修狀況和山小屋營業情形。

尾瀨國立公園介紹

尾瀨國立公園的核心價值在於其完整保存的高層濕原生態系統，這種地形在日本極為罕見。經過萬年形成的泥炭層厚達數米，孕育出超過900種高山植物，其中包括多種特有種和瀕危物種。公園內的尾瀨原是日本最大的高層濕原，面積達760公頃，木棧道總長超過65公里，讓遊客能夠深入濕地核心而不破壞脆弱的生態環境。

主要景觀區域

尾瀨原濕原是公園的精華所在，從山之鼻出發，沿著平坦的木棧道前進，兩旁是一望無際的濕地草原。初夏時節，成千上萬的水芭蕉（Skunk Cabbage）綻放白色佛焰苞，與殘雪相映成趣。7月進入最熱鬧的季節，日光黃萱（Nikko Kisuge）將整片濕原染成金黃色，搭配遠方的燧岳（2,356米）作為背景，構成尾瀨最經典的明信片景觀。

尾瀨沼位於公園東側，是一個周長約7公里的自然湖泊，湖面海拔1,665米。從沼山峠進入，約1小時即可抵達湖畔。清晨時分，平靜的湖面完美倒映著燧岳的山影，被攝影愛好者譽為「尾瀨最美的一瞬」。湖畔設有多間山小屋，是規劃兩日行程的理想住宿點。

高山名峰與登山路線

燧岳是東北地區最高峰，也是尾瀨的象徵性山峰。從御池登山口攀登，往返約8-9小時，屬於中級難度路線。山頂視野遼闊，天氣晴朗時可遠眺富士山。會津駒嶽（2,133米）則以山頂的高層濕原聞名，6月下旬的高山花園景觀令人驚艷，往返約7-8小時。

至仏山（2,228米）位於尾瀨原西側，是觀賞濕原全景的最佳展望台。但因植被保護需要，每年僅在7月1日至9月30日期間開放登山，且規定單向通行（鳩待峠上山、山之鼻下山）。登頂約需3-4小時，山頂360度全景令人震撼。

生態特色與自然觀察

尾瀨的植物多樣性令人驚嘆，除了著名的水芭蕉和日光黃萱，還有燧紅蓮華、田代草、池塘草等濕地特有植物。8月的草紅葉現象獨特，濕地植物在結果期轉為紅褐色，形成有別於秋季紅葉的獨特景觀。

動物生態方面，尾瀨是亞洲黑熊的棲息地，山小屋周邊設有熊鈴租借服務。此外還有日本羚羊、雷鳥、金鵰等珍稀動物。清晨和黃昏是最佳觀察時段，但請保持安全距離，不要餵食或驚擾野生動物。

木棧道系統與無障礙設施

尾瀨的木棧道系統是日本國家公園的典範工程，總長超過65公里，全部採用當地木材手工搭建，每年需要大量維護工作。主要路段如山之鼻至牛首、牛首至竜宮都是平坦易行的木棧道，適合一般體力的遊客。

無障礙資訊：山之鼻遊客中心周邊約500米的木棧道設有輪椅通行段，坡度控制在5度以內，讓行動不便者也能體驗尾瀨濕地之美。但需注意，前往山之鼻需從鳩待峠步行下山約1小時（下坡路段），可考慮利用接駁車服務（¥900單程，約HKD 63 / TWD 252）。

山小屋住宿體驗

尾瀨共有約30間山小屋，提供住宿、餐飲和緊急避難服務。山之鼻小屋、竜宮小屋、尾瀨沼山莊是最受歡迎的選擇，旺季需提前1-2個月預約。山小屋採用大通鋪形式，提供被褥和兩餐（晚餐和早餐），費用約¥9,000-12,000（約HKD 630-840 / TWD 2,520-3,360）。

住宿注意事項：

• 山小屋無淋浴設施，僅提供簡單的洗臉盥洗
• 用電有限，建議攜帶行動電源
• 晚餐時間固定（通常17:30-18:30），需準時用餐
• 消燈時間為20:30-21:00，請尊重其他住客
• 垃圾必須全部帶下山，山小屋不代為處理

尾瀨國立公園必看亮點

尾瀨原濕原（尾瀬ヶ原）

尾瀨原濕原是日本最大的高層濕原，面積達760公頃，海拔約1,400米。這片遼闊的濕地被譽為「日本最美的濕原」，四季景色各有千秋，是尾瀨國立公園的核心景觀。濕原上鋪設了總長約7公里的木棧道，讓遊客能夠深入濕地而不破壞脆弱的生態環境。

初夏的5月下旬至6月上旬是水芭蕉（ミズバショウ）的盛開期，數十萬株白色的水芭蕉花在殘雪映襯下綻放，形成如詩如畫的景象。7月至8月則是日光黃萱（ニッコウキスゲ）的季節，金黃色的花海鋪滿整個濕原，與遠處的燧岳和至仏山相互輝映。秋季9月下旬至10月上旬，草紅葉將濕原染成金黃與橙紅色，呈現出截然不同的壯麗景觀。

濕原內設有多個休憩點和觀景台，其中最著名的是「牛首分岐」和「竜宮十字路」。牛首分岐是濕原的中心點，四周視野開闊，是拍攝全景照的最佳位置。竜宮十字路則是多條步道的交匯處，這裡設有小型休息亭，可以坐下來欣賞360度的濕原美景。

最佳遊覽路線是從鳩待峠出發，經山之鼻進入濕原，沿木棧道前往牛首分岐，再到竜宮十字路，最後返回山之鼻。全程約需4-5小時，適合一般體力的遊客。建議清晨出發，此時光線柔和，濕原上常有薄霧繚繞，拍攝效果最佳。

尾瀨沼（尾瀬沼）

尾瀨沼是尾瀨地區第二大的湖沼，位於燧岳山麓，海拔1,660米，周長約6.5公里。這個美麗的高山湖泊以其清澈的湖水和倒映的山景而聞名，是攝影愛好者的天堂。湖畔設有完整的環湖步道，全程約需3小時，難度適中。

湖的東岸是最佳觀景點，從這裡可以清楚看到燧岳的倒影映在湖面上。清晨時分，湖面平靜如鏡，山影清晰完整，是拍攝經典照片的黃金時刻。大江濕原位於尾瀨沼東側，是另一片美麗的濕地，面積雖不及尾瀨原，但植物種類更為豐富，特別是7月的日光黃萱花季，景色絲毫不遜於尾瀨原。

尾瀨沼周邊設有三個山小屋集落：尾瀨沼山荘、長蔵小屋和元湯山荘。這些山小屋不僅提供住宿，也是重要的休息點和資訊站。長蔵小屋歷史最悠久，創立於1910年，是尾瀨開發的重要據點。山小屋周邊種植了許多高山植物，設有小型植物園供遊客參觀。

從尾瀨沼可以選擇多條進階路線：往北可登燧岳（約5-6小時往返），往南可前往三条之瀧（約1小時單程）。三条之瀧是尾瀨地區最大的瀑布，高約50米，水量充沛時氣勢磅礴。從沼山峠入口進入尾瀨沼是最短路線，單程約1.5小時，適合時間有限的遊客。

至仏山（至仏山）

至仏山海拔2,228米，是尾瀨地區的標誌性山峰之一，與燧岳隔著尾瀨原濕原相望。這座山以豐富的高山植物而聞名，山頂視野極佳，可以俯瞰整個尾瀨原濕原和周邊群山。登山季節為7月1日至9月30日，其他時間為了保護植被而禁止登山。

從山之鼻出發的登山路線全程約3.5小時，前半段較為陡峭，需要一定體力。山腰的「小至仏」是第一個休息點，從這裡開始視野逐漸開闊。森林限界約在海拔1,800米處，之後進入高山帶，沿途可見許多珍稀的高山植物，包括至仏山特有的「ホソバヒナウスユキソウ」（細葉雛薄雪草）。

山頂是一片平坦的岩石區域，設有山頂標誌和方位盤。天氣晴朗時，可以看到尾瀨原全景、燧岳、會津駒嶽，甚至遠處的日光連山和谷川岳。日出時分的山頂景色最為壯觀，許多登山者會在山之鼻山荘住一晚，清晨登頂觀賞日出。

下山可選擇經鳩待峠的路線，這條路相對平緩，約需2.5小時。整個至仏山環線（山之鼻→至仏山→鳩待峠→山之鼻）約需6-7小時，是尾瀨地區最受歡迎的一日登山路線。注意事項：至仏山的蛇紋岩地質容易濕滑，下雨天特別危險，務必準備防滑登山鞋。

燧岳（燧ヶ岳）

燧岳海拔2,356米，是東北地區的最高峰，也是尾瀨地區最具挑戰性的登山目標。這座雙峰火山由柴安嵓（2,356米）和俎嵓（2,346米）兩座山峰組成，山形雄偉，是尾瀨地區的象徵性地標。登山季節為6月下旬至10月上旬，其他時間積雪過深不適合一般登山者。

最常見的登山路線是從御池或見晴出發。御池路線單程約4小時，是最短但也最陡的路線，適合體力充沛的登山者。見晴路線單程約5小時，坡度較緩，途中會經過美麗的熊沢田代濕原，景色更為豐富。兩條路線都需要翻越大量岩石區，登山杖和手套是必備裝備。

山頂的柴安嵓是東北地區的最高點，設有一等三角點。站在山頂可以360度俯瞰尾瀨全域，包括尾瀨原、尾瀨沼、至仏山和遠處的會津盆地。7月上旬至中旬是高山植物最豐富的季節，山腰的「爼嵓」周邊可以看到成片的ハクサンコザクラ（白山小櫻草）和チングルマ（珍車）花田。

往返燧岳需要8-10小時，是極具挑戰性的一日行程。許多登山者選擇在見晴或尾瀨沼的山小屋住一晚，分兩天完成登山。安全提醒：燧岳天氣變化快速，即使夏季山頂也可能接近0度，務必攜帶保暖衣物和雨具。午後常有雷雨，建議中午前下山。

三条之瀧（三条の滝）

三条之瀧是尾瀨地區最壯觀的瀑布，高約100米，寬約30米，水量充沛時氣勢磅礴。這個隱藏在深山中的瀑布是只見川的源流，從尾瀨沼流出的水在這裡形成三段式瀑布，因此得名「三条」。瀑布周邊森林茂密，空氣清新，是夏季避暑的絕佳地點。

從御池出發是最便捷的路線，單程約1小時，步道平緩易行，適合各年齡層遊客。從尾瀨沼經溫泉小屋前往則需約1.5小時，這條路線會經過原始的山毛櫸森林，秋季紅葉時節景色特別美麗。觀瀑台位於瀑布對面的山腰，可以完整欣賞瀑布全貌。

最佳觀賞時間是6月的融雪期和7-8月的雨季，此時水量最大，瀑布聲響如雷，水霧瀰漫。9月下旬至10月上旬的紅葉季節，周邊山林層層疊疊的紅葉與白色瀑布形成強烈對比，是攝影的黃金時期。清晨時分，陽光斜射瀑布，常可見到美麗的彩虹。

瀑布下方設有休息區和廁所，是長距離健行的理想休息點。許多遊客會安排尾瀨沼→三条之瀧→御池的單程路線（約3-4小時），在御池搭乘巴士返回，避免原路折返。注意事項：雨後瀑布周邊岩石濕滑，拍照時務必注意安全，不要越過護欄。

尾瀨國立公園實用攻略

最佳旅遊季節規劃

尾瀨的開放期間為每年5月中旬至10月中旬，不同季節各有特色。選擇適合的季節能讓您的尾瀨之旅更加完美。以下是各季節的詳細特色和建議：

季節	時期	主要看點	氣溫	優缺點
初夏	5月下旬-6月中旬	水芭蕉盛開、殘雪景觀	10-18°C	✅ 花季最美 ❌ 可能有殘雪
盛夏	7月-8月	日光黃萱金黃花海	15-25°C	✅ 氣候舒適 ❌ 遊客最多
初秋	9月	草紅葉開始、遊客較少	10-20°C	✅ 人潮減少 ✅ 天氣穩定
深秋	10月上旬	紅葉最盛、山林染紅	5-15°C	✅ 紅葉壯觀 ❌ 早晚寒冷

5月下旬至6月上旬的水芭蕉季是尾瀨最著名的時期，特別是5月25日至6月10日這兩週是盛開高峰。此時尾瀨原濕原被數十萬株白色水芭蕉覆蓋，配合殘雪和新綠，景色如夢似幻。但這段時間也是遊客最集中的時期，週末和假日的山小屋需要提前2-3個月預訂。

7月中旬至8月上旬是日光黃萱的季節，整個尾瀨原變成金黃色的花海。這段時間氣候最穩定，適合登山和長距離健行。但7月下旬至8月中旬是日本的暑假和盂蘭盆節假期，遊客數量會激增，建議平日前往或選擇較冷門的路線如尾瀨沼區域。

9月下旬至10月上旬的草紅葉季節是許多資深登山者的首選。此時尾瀨原的草本植物轉為金黃和橙紅色，遠山開始積雪，形成獨特的秋季景觀。9月中旬是過渡期，遊客最少，山小屋容易預訂，天氣也相對穩定。10月上旬是紅葉最盛期，但需注意早晚氣溫可能降至5度以下。

交通規劃與入口選擇

尾瀨國立公園有三個主要入口：鳩待峠（群馬側）、沼山峠（福島側）和御池（福島側）。選擇合適的入口取決於您的出發地、目的地和行程安排。

從東京出發的最便捷路線是經由上越新幹線：

1. 東京站→上毛高原站（新幹線約1小時，¥5,390 / 約HKD 385 / TWD 1,510）
2. 上毛高原站→鳩待峠（巴士約2.5小時，¥3,200 / 約HKD 230 / TWD 900）

鳩待峠入口是最受歡迎的入口，海拔1,591米，從這裡下行約1小時可到達山之鼻，再進入尾瀨原濕原。這個入口設施最完善，有大型停車場、遊客中心、餐廳和商店。私家車不能直接開到鳩待峠，必須在戶倉停車場轉乘接駁巴士（單程¥1,000 / 約HKD 70 / TWD 280，約30分鐘）。

沼山峠入口是前往尾瀨沼最短的路線，從這裡步行約1.5小時即可到達尾瀨沼。從會津高原尾瀨口站搭乘巴士約1小時（¥2,600 / 約HKD 185 / TWD 730）。這個入口遊客相對較少，適合想避開人潮的遊客。

御池入口海拔1,510米，是前往燧岳和三条之瀧的最佳起點。從會津高原尾瀨口站搭乘巴士約1.5小時（¥2,900 / 約HKD 210 / TWD 815）。御池停車場可容納約400輛車，是自駕遊客的理想選擇。

單程穿越路線是進階玩法：鳩待峠進入→尾瀨原→見晴→尾瀨沼→沼山峠出來，全程約8-10小時。需要事先安排好兩端的交通接駁，或在見晴或尾瀨沼住宿一晚分兩天完成。

住宿選擇建議

尾瀨地區的住宿分為山小屋和周邊溫泉旅館兩大類。如果計劃在尾瀨內過夜，山小屋是唯一選擇；如果只是一日遊，可以選擇周邊的溫泉旅館作為據點。

尾瀨內的山小屋共有約30間，分佈在各主要景點。最熱門的區域是山之鼻（8間）、見晴（6間）和尾瀨沼（3間）。山小屋提供一泊二食（含晚餐和早餐），費用約¥9,000-12,000（約HKD 640-860 / TWD 2,520-3,360）。房間為大通鋪式，一個房間可能睡10-20人，隱私度較低但氣氛溫馨。

預訂山小屋的注意事項：

• 水芭蕉季（5月底-6月初）需提前2-3個月預訂
• 平日相對容易預訂，週末和假日一位難求
• 大部分山小屋只接受電話預訂（日語）
• 取消需提前通知，否則可能收取取消費
• 山小屋晚餐時間固定，通常為17:30-18:30

如果選擇周邊溫泉旅館作為據點，日光地區有多家優質選擇。Nikko Kanaya Hotel是日光最具歷史的西式酒店，創立於1873年，距離鳩待峠約1.5小時車程，房價約¥25,000起（約HKD 1,785 / TWD 7,000）。酒店保留了明治時代的建築風格，提供精緻的法式料理和舒適的住宿環境。

Chuzenji Kanaya Hotel位於中禪寺湖畔，是Kanaya系列的另一家名店，距離鳩待峠約1小時車程。酒店擁有絕佳的湖景，提供天然溫泉和精緻的懷石料理，房價約¥30,000起（約HKD 2,140 / TWD 8,400）。

Asaya Hotel是鬼怒川溫泉區最大的溫泉旅館之一，擁有100多間客房和多個溫泉浴池。距離鳩待峠約2小時車程，適合安排尾瀨行程前後的溫泉放鬆，房價約¥18,000起（約HKD 1,285 / TWD 5,040）。

對於預算有限的旅客，Nikko Park Lodge Tobu Station是理想選擇，位於東武日光站步行5分鐘，提供簡潔舒適的住宿環境，房價約¥8,000起（約HKD 570 / TWD 2,240）。

行程規劃建議

一日遊經典路線（適合首次造訪者）：

1. 鳩待峠→山之鼻→尾瀨原→牛首→竜宮→山之鼻→鳩待峠

   • 總距離：約12公里
   • 所需時間：5-6小時（含休息和拍照）
   • 難度：★★☆☆☆（輕鬆）
   • 亮點：完整體驗尾瀨原濕原，水芭蕉或日光黃萱季節最推薦

2. 沼山峠→尾瀨沼環湖→大江濕原→沼山峠

   • 總距離：約10公里
   • 所需時間：4-5小時
   • 難度：★★☆☆☆（輕鬆）
   • 亮點：湖光山色，遊客較少，適合攝影

兩日一夜進階路線（住山小屋）：

• 第一天：鳩待峠→山之鼻→尾瀨原→竜宮→見晴（住宿）
  • 距離：約9公里，4-5小時
• 第二天：見晴→尾瀨沼→大江濕原→沼山峠
  • 距離：約8公里，3-4小時
• 優點：可以欣賞清晨和黃昏的尾瀨美景，避開一日遊人潮

登山挑戰路線（體力充沛者）：

• 至仏山環線：山之鼻→至仏山→鳩待峠→山之鼻
  • 距離：約11公里，6-7小時
  • 難度：★★★☆☆（中等）
• 燧岳登頂：御池→燧岳→見晴→尾瀨沼（住宿）
  • 距離：約14公里，8-10小時
  • 難度：★★★★☆（困難）

必備裝備清單：

• ✅ 防水登山鞋（木棧道濕滑，運動鞋不適合）
• ✅ 雨具（山區天氣變化快，雨衣或雨傘必備）
• ✅ 保暖衣物（即使夏季，早晚溫差可達10度）
• ✅ 防曬用品（濕原無遮蔽，紫外線強烈）
• ✅ 飲用水和行動糧（山小屋有販售但價格較高）
• ✅ 登山杖（減輕膝蓋負擔，下坡特別有用）
• ✅ 防蟲噴霧（6-8月蚊蟲較多）

環保規則（必須遵守）：

• 🚫 禁止離開木棧道踩踏植被
• 🚫 禁止採摘任何植物
• 🚫 所有垃圾必須自行帶走（山小屋不提供垃圾處理）
• 🚫 禁止使用無人機
• ✅ 使用山小屋或公共廁所（¥100-200 / 約HKD 7-14 / TWD 28-56）

攝影技巧與最佳拍攝點

尾瀨是攝影愛好者的天堂，掌握正確的拍攝時機和地點能讓您的作品更加出色。

最佳拍攝時間：

• 日出前後（5:00-6:30）：光線柔和，濕原常有薄霧，氛圍夢幻
• 黃昏時分（17:00-18:30）：夕陽為濕原鍍上金色，山影拉長
• 避開正午：光線過強，對比度過高，不利於拍攝

尾瀨原最佳拍攝點：

1. 牛首分岐：360度視野，可拍攝至仏山和燧岳雙山倒影
2. 竜宮十字路：木棧道交叉點，前景豐富
3. 山之鼻附近的池塘：水芭蕉季節的經典拍攝地

尾瀨沼最佳拍攝點：

1. 東岸觀景台：拍攝燧岳倒影的最佳位置
2. 大江濕原：前景有日光黃萱，背景是尾瀨沼和燧岳
3. 長蔵小屋附近：清晨拍攝日出照亮燧岳

攝影器材建議：

• 廣角鏡頭（16-35mm）：拍攝濕原全景
• 中焦鏡頭（24-70mm）：萬用鏡頭，適合大部分場景
• 長焦鏡頭（70-200mm）：壓縮空間感，拍攝遠山
• 三腳架：拍攝日出日落和長曝光必備
• 偏光鏡：減少水面反光，增強天空色彩
• 防水罩：山區常有突發降雨

構圖技巧：

• 利用木棧道作為引導線，增加畫面深度
• 尋找水面倒影，創造對稱構圖
• 將至仏山或燧岳置於黃金分割點，避免居中構圖
• 加入前景元素（花朵、草叢），增加層次感

手機攝影建議：

• 使用HDR模式處理高對比場景
• 善用全景模式拍攝廣闊濕原
• 低角度拍攝花朵，以天空為背景
• 避免使用數位變焦，寧可後期裁切

記得尊重其他遊客，不要長時間佔據熱門拍攝點，也不要為了拍照而離開木棧道破壞環境。最美的照片往往來自於耐心等待和對自然的尊重。

如何前往尾瀨國立公園？

從東京出發的交通方式

從東京前往尾瀨國立公園最便捷的方式是搭乘新幹線至上毛高原站或沼田站，再轉乘巴士前往各個登山口。 整段車程約需3-4小時，視乎選擇的入口而定。

從東京站或上野站出發，可搭乘上越新幹線至上毛高原站（車程約90分鐘，車資約¥5,390，約HKD 385 / TWD 1,540）。抵達後轉乘關越交通巴士至鳩待峠登山口，巴士車程約2小時，車資約¥2,500（約HKD 180 / TWD 715）。鳩待峠是尾瀨最熱門的入口，從這裡步行約1小時即可抵達尾瀨原濕原。

另一條路線是搭乘JR至沼田站，再轉乘關越交通巴士至大清水或戶倉登山口。大清水入口適合想挑戰較長路線的登山者，從這裡需步行約3小時才能抵達尾瀨沼。戶倉則是前往御池登山口的轉運站，適合計劃攀登燧岳的遊客。

自駕前往尾瀨

自駕遊是探索尾瀨周邊地區最靈活的方式，可自由安排行程並順道遊覽日光、草津等景點。從東京出發經關越自動車道至沼田IC，再沿國道120號線前往戶倉或大清水，車程約3.5小時。

需特別注意的是，私家車無法直接開至主要登山口。鳩待峠、大清水、御池等入口設有大型停車場，遊客須將車輛停放後轉乘接駁巴士或步行進入。停車費用約¥1,000-2,000/日（約HKD 70-140 / TWD 285-570），接駁巴士費用約¥500-1,000（約HKD 35-70 / TWD 140-285）。

尾瀨地區冬季會封山，一般從11月中旬至翌年5月中旬道路封閉，自駕前務必確認開放時間。此外，旺季（5月下旬至6月上旬、7月下旬至8月、9月下旬至10月上旬）停車場經常爆滿，建議平日前往或提早抵達。

各登山口交通比較

登山口	從東京交通方式	總車程	費用	適合對象
鳩待峠	新幹線→上毛高原站→巴士	約3.5小時	¥7,890（約HKD 565 / TWD 2,255）	初學者、家庭遊客
大清水	JR→沼田站→巴士	約4小時	¥6,500（約HKD 465 / TWD 1,860）	經驗登山者
御池	新幹線→上毛高原站→巴士	約4小時	¥8,500（約HKD 610 / TWD 2,430）	登山健行者
沼山峠	JR→会津高原尾瀬口站→巴士	約4.5小時	¥7,200（約HKD 515 / TWD 2,060）	想避開人潮者

使用JR Pass的交通建議

持有JR東日本Pass或全國版JR Pass的旅客可大幅節省交通費用。 JR東日本長野新潟地區Pass（5日券¥18,000，約HKD 1,290 / TWD 5,145）涵蓋上越新幹線及沼田站的JR線路，但不包含巴士費用。

Klook

建議行程安排是使用Pass前往沼田站或上毛高原站，再另外購買巴士券。關越交通提供尾瀨地區的巴士周遊券（2日券¥4,500，約HKD 320 / TWD 1,285），可無限次搭乘指定路線，適合計劃多日健行的遊客。

尾瀨國立公園常見問題

尾瀨國立公園需要門票嗎？

尾瀨國立公園本身不收取入場費，但部分設施和服務需要付費。進入濕原區域的木棧道是免費開放的，遊客可自由健行探索。然而，前往登山口的接駁巴士、山小屋住宿、露營場地等都需要付費。

登山口接駁巴士費用約¥500-1,000單程（約HKD 35-70 / TWD 140-285），山小屋一泊二食約¥9,000-12,000（約HKD 645-860 / TWD 2,575-3,430）。建議預留每日¥3,000-5,000的額外費用（約HKD 215-360 / TWD 860-1,430）作為交通和餐飲開支。

什麼時候是最佳遊覽時間？

尾瀨的最佳遊覽時間取決於想看的景觀。 5月下旬至6月上旬是水芭蕉盛開期，白色花海配上殘雪是尾瀨最經典的景象。這段時間氣溫約5-15°C，需穿著保暖衣物，且山小屋剛開始營業，選擇較少。

7月至8月是日光黃萱的季節，金黃花海鋪滿濕原，氣溫舒適（15-25°C），是最多遊客造訪的時期。這段時間山小屋全面營業，但需提前數月預訂。9月下旬至10月上旬是草紅葉季節，整片濕原轉為金黃與橙紅色，氣溫約5-15°C，遊客相對較少。

季節	月份	主要景觀	氣溫	優點	缺點
初夏	5月下旬-6月上旬	水芭蕉	5-15°C	經典景象、遊客較少	較冷、設施未全開
盛夏	7月-8月	日光黃萱	15-25°C	氣候舒適、設施齊全	遊客最多、住宿難訂
初秋	9月下旬-10月上旬	草紅葉	5-15°C	色彩豐富、較清幽	天氣多變

需要提前預訂山小屋嗎？

是的，尾瀨的山小屋必須提前預訂，特別是旺季期間。 5月下旬至6月上旬的水芭蕉季、7月下旬至8月的暑假期間、9月下旬至10月上旬的紅葉季，熱門山小屋常在開放預訂後數週內額滿。

建議至少提前2-3個月預訂，部分山小屋從每年3月開始接受預訂。尾瀨原地區的山之鼻小屋、竜宮小屋、尾瀨沼地區的長蔵小屋都是熱門選擇。預訂可透過各山小屋官網或電話進行，部分接受英文郵件預訂。

若無法預訂到山小屋，可考慮在尾瀨周邊的戶倉、鎌田等地區住宿，隔日一早搭乘巴士進入。或者選擇當日往返的行程，從鳩待峠出發至尾瀨原濕原的往返路線約需5-6小時，適合體力較好的遊客。

一日遊可行嗎？

尾瀨國立公園完全可以安排一日遊，但行程會較為緊湊。 最適合一日遊的路線是從鳩待峠入口出發，步行至尾瀨原濕原後原路折返，全程約10-12公里，需時5-6小時（含休息時間）。

建議行程如下：早上7:00從東京出發，搭乘新幹線至上毛高原站，轉乘巴士至鳩待峠（約11:00抵達）。步行約1小時下坡至山之鼻，再沿木棧道探索尾瀨原濕原2-3小時。下午3:00前開始回程，以確保趕上最後一班巴士（約17:00-18:00）。

一日遊的限制是無法深入探索較遠的景點，如尾瀨沼、燧岳等需從其他入口進入或安排過夜。若時間充裕，建議安排兩天一夜，第一天探索尾瀨原，第二天前往尾瀨沼，可更完整體驗尾瀨之美。

需要什麼裝備？

即使是初級路線，也需準備適當的登山裝備。 尾瀨的木棧道雖然平坦，但高山氣候多變，天氣可能在短時間內轉變。基本裝備包括：

必備裝備：

• 登山鞋或防水健行鞋（木棧道可能濕滑）
• 防水外套和保暖層（山區氣溫比平地低5-10°C）
• 背包（20-30公升，放置衣物、食物、水）
• 充足飲用水（1.5-2公升）和行動糧
• 防曬用品（帽子、太陽眼鏡、防曬乳）

建議裝備：

• 登山杖（上下坡時減輕膝蓋負擔）
• 雨具（雨衣或雨傘）
• 急救包和個人藥物
• 頭燈（若計劃過夜）
• 垃圾袋（尾瀨實施垃圾全部帶走政策）

冬季裝備（5月中旬前、10月中旬後）需加上保暖帽、手套、多層保暖衣物。山小屋雖提供寢具，但建議自備睡袋內套以保持衛生。

尾瀨有什麼規定需要遵守？

尾瀨國立公園實施嚴格的環境保護規定，所有遊客都必須遵守以確保這片珍貴濕地的永續保存。

主要規定包括：

• 禁止踩踏木棧道以外的區域 – 濕原植被極為脆弱，踩踏後需數十年才能恢復
• 垃圾全部帶走 – 園內不設垃圾桶，所有垃圾（包括果皮）須自行帶離
• 禁止採集動植物 – 包括花朵、昆蟲、石頭等任何自然物
• 禁止使用無人機 – 以免驚擾野生動物
• 禁止攜帶寵物 – 即使用牽繩也不允許

山小屋特別規定：

• 晚上9:00熄燈，避免喧嘩
• 節約用水（山上水資源珍貴）
• 使用環保型清潔用品
• 預約後若無法前往須提前取消

違反規定可能被處以罰款，嚴重者可能面臨刑事責任。遵守規定不僅是法律要求，更是對這片自然美景的尊重。

尾瀨附近有推薦住宿嗎？

除了尾瀨園內的山小屋，周邊城鎮也提供多樣化的住宿選擇。 日光地區距離尾瀨約1.5-2小時車程，是最熱門的住宿地點，既可享受溫泉放鬆，又能順道遊覽日光東照宮等景點。

日光地區推薦住宿：

Nikko Kanaya Hotel 是日光最具歷史的經典飯店，自1873年創立以來接待過無數名人。酒店融合西洋與日式風格，提供精緻的法式料理和舒適的客房。從這裡出發至尾瀨約2小時車程，是體驗日光文化的絕佳選擇。房價約¥18,000起（約HKD 1,290 / TWD 5,145）。

Chuzenji Kanaya Hotel 位於中禪寺湖畔，被森林環繞，提供寧靜的度假氛圍。酒店擁有天然溫泉設施，可邊泡湯邊欣賞湖景。從這裡前往尾瀨的戶倉登山口約1.5小時，地理位置便利。房價約¥15,000起（約HKD 1,075 / TWD 4,290）。

Asaya Hotel 是鬼怒川溫泉區的大型溫泉飯店，擁有種類豐富的溫泉浴池和自助餐。適合家庭旅客，提供寬敞的客房和多樣化的設施。從鬼怒川溫泉站搭乘巴士至尾瀨約2小時。房價約¥12,000起（約HKD 860 / TWD 3,430）。

Nikko Tokanso Hotel 提供傳統日式住宿體驗，擁有精緻的懷石料理和舒適的榻榻米客房。酒店位於日光市中心，前往東照宮步行僅需10分鐘，是探索日光和尾瀨的理想據點。房價約¥10,000起（約HKD 720 / TWD 2,860）。

Okunikko Kogen Hotel 位於奧日光地區，是前往尾瀨最近的飯店之一。酒店提供溫泉設施和山景客房，環境清幽。從這裡出發至戶倉登山口僅需1小時，適合早起進入尾瀨的遊客。房價約¥9,000起（約HKD 645 / TWD 2,575）。

總結：2026年尾瀨國立公園值得去嗎？

尾瀨國立公園絕對值得列入2026年日本旅遊清單。 這片日本最大的高層濕原提供了都市生活中難得一見的純淨自然體驗，無論是初夏的水芭蕉、盛夏的日光黃萱，還是初秋的草紅葉，每個季節都展現出獨特的魅力。

尾瀨最大的吸引力在於其保存完好的原始生態系統。 嚴格的環境保護措施確保了這片濕地的純淨，木棧道系統讓遊客能夠深入探索而不破壞脆弱的環境。對於厭倦了擁擠觀光景點的旅客來說，尾瀨提供了真正的自然療癒體驗。

從香港或台灣前往尾瀨的交通雖不算便利，但絕對值得付出這份努力。 建議安排至少2天1夜的行程，第一天探索尾瀨原濕原，第二天前往尾瀨沼或挑戰燧岳登頂。若時間有限，從鳩待峠出發的一日遊路線也能體驗到尾瀨的精華。

最佳遊覽策略是避開週末和日本連假，選擇平日前往可享受更清幽的健行體驗。提前2-3個月預訂山小屋，準備適當的登山裝備，並嚴格遵守環境保護規定。將尾瀨與日光、草津等周邊景點結合，可規劃出豐富的群馬・栃木深度之旅。

2026年計劃前往日本的旅客，不妨將尾瀨納入行程。 這裡沒有過度商業化的設施，沒有喧囂的人潮，只有遼闊的濕原、清澈的溪流、壯麗的山脈，以及那份在現代社會中越來越珍貴的寧靜。尾瀨不僅是一個旅遊目的地，更是一次與大自然深度對話的機會，讓人重新思考人與自然的關係。