草津溫泉位於日本群馬縣，是享譽全國的三大名湯之一，擁有超過1300年的悠久歷史。這裡以日本第一的自然湧泉量聞名，每分鐘湧出超過32,000公升的溫泉水，其獨特的酸性泉質被譽為「萬病之藥」。草津溫泉不僅是日本人心中的療癒聖地，更吸引了無數國際旅客前來體驗。無論是冬季的雪景溫泉、夏季的避暑勝地，還是一年四季都能欣賞的湯畑美景，草津溫泉都能為您帶來難忘的溫泉之旅。從東京出發約2.5小時即可抵達，是週末小旅行或深度溫泉體驗的絕佳選擇。
草津溫泉基本資訊
草津溫泉座落於群馬縣吾妻郡草津町，海拔約1,200公尺的高原地帶。這裡四季分明，氣候涼爽宜人，是日本最受歡迎的溫泉度假勝地之一。
地理位置與氣候特色
草津溫泉位於上信越高原國立公園內，距離東京約200公里，交通便利。由於地處高海拔地區，這裡的氣溫比平地低5-10度，夏季最高溫約25度，是理想的避暑勝地。冬季則會降至零下，積雪可達1-2公尺，形成夢幻的雪景溫泉風情。
最佳旅遊季節因人而異。春季（4-5月）可欣賞新綠與殘雪交織的景色；夏季（6-8月）氣候涼爽舒適，適合健行；秋季（9-11月）楓葉染紅山頭，景色絕美；冬季（12-3月）則是滑雪與雪見溫泉的最佳時機。
溫泉基本資料表
| 項目 | 詳細資訊 |
|---|---|
| 所在地 | 群馬縣吾妻郡草津町 |
| 海拔高度 | 約1,200公尺 |
| 湧泉量 | 每分鐘32,300公升（日本第一） |
| 泉質 | 酸性・含硫磺-鋁-硫酸鹽・氯化物溫泉 |
| pH值 | 約2.1（強酸性） |
| 泉溫 | 50-95°C |
| 主要功效 | 神經痛、肌肉痛、關節痛、皮膚病、慢性消化器病 |
| 從東京出發 | 約2.5-3小時（新幹線+巴士） |
| 年均氣溫 | 夏季15-25°C / 冬季-5-5°C |
交通便利性概述
草津溫泉的交通網絡完善，JR Pass持有者可搭乘北陸新幹線至長野原草津口站，再轉乘JR巴士約25分鐘即可抵達。從東京出發有多種交通選擇，包括直達高速巴士、新幹線轉乘、自駕等方式。
從東京主要交通方式包括：新宿直達巴士（約4小時，車資¥3,600，約HKD 200 / TWD 800）、北陸新幹線轉JR巴士（約2.5小時，車資¥8,000，約HKD 450 / TWD 1,800）、自駕經關越自動車道（約3小時）。若從輕井澤出發，巴士車程約80分鐘，非常適合安排兩地連遊。
溫泉街內的移動主要靠步行，從巴士總站到各主要景點都在徒步10-15分鐘範圍內。部分旅館提供免費接駁服務，預訂時可事先確認。
草津溫泉介紹：日本三大名湯之一
草津溫泉與兵庫縣的有馬溫泉、岐阜縣的下呂溫泉並列為「日本三大名湯」，在日本溫泉排行榜中連續多年榮獲第一名。這個殊榮不僅來自其豐沛的湧泉量，更因其獨特的泉質與深厚的文化底蘊。
悠久的溫泉歷史
草津溫泉的歷史可追溯至奈良時代（710-794年），相傳由僧侶行基發現。江戶時代，德川幕府第八代將軍德川吉宗曾將草津溫泉水運送至江戶城，可見其地位之崇高。當時的儒學者林羅山在著作中將草津列為「天下三名泉」之首，奠定了其在日本溫泉界的地位。
歷代名人與草津的淵源豐富多彩。明治時代的文豪志賀直哉、德國醫學家貝爾茲（Erwin von Bälz）都曾在此長期停留，並大力推廣草津溫泉的療效。貝爾茲醫生更將草津溫泉介紹給歐洲，使其國際聲名遠播。
溫泉街至今仍保留著江戶時代的傳統風貌，石板路、木造建築、溫泉旅館林立，漫步其中彷彿穿越時空。
獨特的強酸性泉質
草津溫泉最大的特色在於其pH值約2.1的強酸性泉質，這在日本溫泉中極為罕見。這種酸性程度相當於檸檬汁，具有強大的殺菌力，自古就有「草津良泉一浴治百病，唯戀愛病無效」的俗諺。
泉質成分包含硫磺、鋁、鐵等多種礦物質，對皮膚病、神經痛、肌肉痛、關節痛、慢性消化器病等有顯著療效。溫泉水呈現淡綠色或白濁色，帶有硫磺的特殊氣味，這正是高濃度礦物質的證明。
草津溫泉主要有六大源泉：湯畑、萬代礦、白旗源泉、地藏源泉、煮川源泉、西之河原源泉。其中湯畑是最主要的源泉，也是草津溫泉的象徵，每分鐘湧出約4,000公升的溫泉水，終年不斷。
傳統湯揉文化
「湯揉（湯もみ）」是草津溫泉獨特的傳統文化。由於草津溫泉的泉溫高達50-95°C，直接入浴會造成燙傷，但若加入冷水則會稀釋珍貴的溫泉成分。因此，當地人發展出用長木板攪拌溫泉水的方法，既能降低水溫，又能保持泉質。
熱乃湯（熱の湯）是體驗湯揉文化的最佳場所。每天有多場表演，身穿傳統服飾的表演者一邊唱著草津民謠「草津節」，一邊整齊劃一地攪拌溫泉水。遊客也可以參與體驗，親自感受這項傳統技藝的魅力。
表演時間約20-30分鐘，門票¥700（約HKD 40 / TWD 160），建議提前購票以免向隅。湯揉表演不僅是觀光活動，更是草津溫泉文化的重要傳承，被列為群馬縣無形民俗文化財。
豐沛的湧泉量優勢
草津溫泉以每分鐘32,300公升的自然湧泉量榮登日本第一，這個數字相當於每天可填滿13個標準游泳池。豐沛的湧泉量確保了所有溫泉設施都能使用100%源泉放流式溫泉，不需要加水、加熱或循環使用。
源泉放流式（源泉かけ流し）意味著溫泉水持續從源頭流入浴池，再從溢流口排出，始終保持新鮮。這種方式雖然奢侈，卻能讓遊客享受到最純淨、最有效的溫泉體驗。草津溫泉街內有多處免費的公共浴場（共同浴場），都是使用源泉放流式溫泉。
湯畑周圍設有湯花採集設施，溫泉水流經木製水道時，礦物質會結晶附著在木板上，形成「湯花」。這些湯花經過乾燥處理後可作為入浴劑販售，是熱門的伴手禮。
溫泉療養的科學根據
草津溫泉的療效不僅是民間傳說，更有現代科學背背書。德國醫學家貝爾茲在明治時代對草津溫泉進行了系統研究，證實其對多種疾病有改善效果，並在歐洲醫學界發表論文，使草津溫泉獲得國際認可。
主要療效機制包括：強酸性泉質的殺菌作用、硫磺成分促進血液循環、高溫刺激提升新陳代謝、礦物質經皮膚吸收補充營養。日本溫泉療法醫學會也將草津溫泉列為療養泉，推薦用於慢性疾病的輔助治療。
現代研究更發現，草津溫泉對美肌效果顯著。酸性泉質能去除老廢角質，硫磺成分促進膠原蛋白生成，許多遊客表示泡湯後皮膚變得光滑細緻。不過，由於泉質較刺激，敏感肌膚者建議縮短浸泡時間，泡湯後務必用清水沖洗。
四季不同的溫泉體驗
草津溫泉的魅力隨著季節變化而展現不同風貌。春季（4-5月）殘雪未融，新綠萌發，溫泉與自然的對比格外鮮明。此時遊客較少，可以悠閒地享受溫泉時光。
夏季（6-8月）是避暑勝地，白天可以健行探索周邊自然景觀，晚上泡湯消除疲勞。草津溫泉祭在8月舉行，有傳統舞蹈、神轎遊行等活動，熱鬧非凡。
秋季（9-11月）楓葉季節，西之河原公園、白根山等地的紅葉美不勝收。在露天溫泉中欣賞紅葉，是秋季限定的奢華享受。
冬季（12-3月）是草津溫泉最受歡迎的季節。雪景與溫泉的組合充滿浪漫氣息，許多遊客專程前來體驗「雪見溫泉」。湯畑周圍會點亮燈飾，夜晚的雪景更添夢幻色彩。附近的草津國際滑雪場也在此時開放，可以結合滑雪與溫泉的雙重樂趣。
草津溫泉必看亮點：5大不可錯過體驗
草津溫泉不僅以療癒的泉質聞名，更擁有豐富多元的觀光體驗。從標誌性的湯畑到傳統的湯揉表演，從壯觀的西之河原公園到充滿懷舊氛圍的溫泉街，每一處都展現著草津獨特的溫泉文化。無論是初次造訪還是再度重遊，這5大必看亮點都能為您帶來難忘的回憶。以下將深入介紹每個體驗的特色與實用資訊，讓您充分規劃草津溫泉之旅。
1. 湯畑（Yubatake）：草津溫泉的心臟地標
湯畑是草津溫泉最具代表性的景點，也是所有遊客必訪的第一站。這個位於溫泉街中心的巨大溫泉源頭，每分鐘湧出約4,000公升的高溫泉水，水溫高達攝氏55-95度。湯畑的名稱來自於「湯之田」，意指溫泉如田地般不斷產出，生動地描繪了這裡豐沛的溫泉資源。
站在湯畑前，您會看到數條木製的導流槽將滾燙的溫泉水引流而下，白色的溫泉蒸氣不斷升騰，形成如夢似幻的景象。這些木槽不僅是裝飾，更具有降溫和沉澱礦物質的實際功能。木槽底部會累積黃綠色的「湯之花」（溫泉結晶），當地人會定期收集這些珍貴的溫泉沉澱物，製成入浴劑販售。
湯畑周邊設有完善的步道和觀景台，讓遊客可以從不同角度欣賞這個溫泉奇景。夜晚時分，湯畑會點亮燈光，金黃色的照明映照在蒸騰的白煙上，營造出更加浪漫的氛圍。周圍還有許多長椅和足湯設施，您可以一邊泡腳一邊欣賞湯畑的壯觀景色。
湯畑觀賞重點：
- 最佳拍攝時間：清晨7-8點（人潮較少，晨光柔和）和傍晚5-7點（燈光點亮後）
- 周邊設施：免費足湯、手湯、溫泉蛋販賣處、紀念品店
- 季節特色：冬季雪景與蒸氣形成夢幻對比，夏季綠意盎然清爽宜人
- 停留時間：建議預留30-45分鐘，包含拍照和周邊逛街時間
湯畑周邊的溫泉街販售各式各樣的溫泉相關商品，從湯之花入浴劑、溫泉化妝品到溫泉饅頭應有盡有。特別推薦購買湯之花入浴劑（¥500-1,000，約HKD 35-70 / TWD 140-280），讓您回家後也能重溫草津溫泉的療癒感受。
2. 湯揉表演（Yumomi Show）：百年傳統技藝展演
湯揉是草津溫泉獨特的傳統降溫技術，也是最具觀賞性的文化體驗。由於草津溫泉的源頭水溫過高，古時候人們發明了用長木板攪拌溫泉水的方法來降溫，這種方法不會稀釋溫泉的療效成分，同時還能增加水中的氧氣含量。如今這項傳統技藝已演變成精彩的表演節目，在「熱乃湯」（Netsunoyu）每日定時上演。
表演由身穿傳統服飾的表演者進行，他們手持長約180公分的木板，隨著節奏明快的「草津節」民謠，整齊劃一地攪拌溫泉水。木板在水中劃出優美的弧線，濺起的水花配合歌聲，形成獨特的視覺與聽覺饗宴。整場表演約20-25分鐘，過程中主持人會用日語（部分場次提供英語）解說湯揉的歷史和技巧。
表演結束後，觀眾有機會親自體驗湯揉。工作人員會邀請自願者上台，在指導下嘗試這項需要技巧和體力的傳統工藝。這是拍照留念的絕佳機會，也能讓您更深刻理解草津溫泉文化的精髓。
湯揉表演實用資訊：
| 項目 | 詳細資訊 |
|---|---|
| 地點 | 熱乃湯（湯畑旁，步行1分鐘） |
| 表演時間 | 9:30、10:00、10:30、15:30、16:00、16:30（每日6場） |
| 門票 | 成人¥700（約HKD 50 / TWD 195）、兒童¥350 |
| 表演時長 | 約20-25分鐘 |
| 休演日 | 每月第2、4個週四（旺季無休） |
| 建議 | 提前15分鐘到場佔位，前排視野最佳 |
除了定時表演，熱乃湯建築本身也值得參觀。這座木造建築保留了昭和時代的建築風格，內部展示著湯揉的歷史照片和工具。冬季時，建築外的積雪與蒸騰的溫泉霧氣交織，構成絕美的畫面，是攝影愛好者不可錯過的場景。
3. 西之河原公園（Sainokawara Park）：自然與溫泉的完美融合
西之河原公園是草津溫泉區內最大的自然景觀公園，佔地約13,000平方公尺。這裡最大的特色是遍布整個公園的溫泉湧出點，河床上隨處可見冒著白煙的溫泉源頭，形成獨特的地熱景觀。公園內的河流實際上是溫泉水匯聚而成，水溫高達50度以上，沿途散發著濃濃的硫磺氣味。
從湯畑步行約10-15分鐘即可抵達西之河原公園入口。沿著精心規劃的步道前進，您會經過多個溫泉湧出點，每個都有獨特的顏色和形態。有些呈現乳白色，有些則是翠綠色或棕黃色，這些色彩差異來自不同的礦物質含量。步道兩旁種植著各式植物，春季櫻花盛開，秋季紅葉滿山，四季都有不同的景致。
公園深處是著名的「西之河原露天風呂」，這是日本最大的露天溫泉之一，面積達500平方公尺。在這裡泡湯，您可以一邊享受溫泉的療癒，一邊欣賞周圍的自然美景。男女湯分開，各有更衣室和淋浴設施。特別是冬季時，在雪景環繞中泡溫泉的體驗令人難忘。
西之河原公園遊覽建議：
- 公園入場：免費開放（24小時）
- 露天風呂：成人¥700（約HKD 50 / TWD 195）、兒童¥350，營業時間7:00-20:00（冬季至19:00）
- 步道長度：來回約2公里，建議預留1.5-2小時
- 最佳季節：冬季雪景最壯觀，秋季紅葉最美，夏季避暑最涼爽
- 注意事項：步道部分路段較濕滑，建議穿著防滑鞋；冬季需注意保暖
公園內還有多個小型景點，包括「片岡鶴太郎美術館」和「草津片岡鶴太郎美術館別館」，展示這位多才多藝的日本藝術家的作品。如果時間充裕，不妨安排參觀，門票¥600（約HKD 42 / TWD 168），可以深入了解日本當代藝術文化。
4. 溫泉街散策：懷舊風情與美食探索
草津溫泉街保留了濃厚的昭和時代氛圍，狹窄的街道兩旁林立著傳統旅館、土產店、餐廳和咖啡館。漫步其中，彷彿時光倒流，讓您體驗日本傳統溫泉小鎮的獨特魅力。溫泉街以湯畑為中心向四周延伸，主要街道包括「西之河原通」和「湯畑通」，每條街道都有各自的特色。
溫泉街的一大特色是免費的公共浴場（共同浴場），當地居民和遊客都可以使用。草津町內共有19處公共浴場，其中最著名的是「地藏之湯」、「千代之湯」和「白旗之湯」。這些浴場完全免費開放，但需注意遵守日本泡湯禮儀，且多數沒有淋浴設施，建議先在旅館洗淨身體後再前往體驗。
溫泉街必訪景點：
- 湯畑觀光交流中心：提供觀光諮詢、免費Wi-Fi、休息區，還可以試飲溫泉水（需稀釋）
- 草津熱帶圈：日本海拔最高的動植物園，可以看到鱷魚、蛇類等爬蟲動物，門票¥1,100（約HKD 77 / TWD 308）
- 光泉寺：擁有400年歷史的寺廟，供奉藥師如來，據說對祈求健康特別靈驗
- 片岡鶴太郎美術館：展示日本知名藝術家的繪畫和書法作品
溫泉街的美食也不容錯過。溫泉饅頭是草津的代表性點心，外皮鬆軟，內餡甜而不膩，剛出爐時最美味（¥100-150/個，約HKD 7-11 / TWD 28-42）。「湯之花堂」的溫泉布丁也非常受歡迎，使用溫泉水製作，口感滑嫩（¥380，約HKD 27 / TWD 106）。
晚間的溫泉街別有一番風情。許多遊客會穿著旅館提供的浴衣在街上散步，這是日本溫泉文化的重要一環。湯畑的燈光在夜色中更顯迷人，周邊的居酒屋和小酒館也陸續開張，您可以品嚐當地的日本酒和下酒菜，感受溫泉小鎮的夜生活。
溫泉街美食推薦：
| 店家 | 特色美食 | 價格區間 | 營業時間 |
|---|---|---|---|
| 本家ちちや | 溫泉饅頭（老字號） | ¥120/個 | 8:00-18:00 |
| 湯之花堂 | 溫泉布丁、起司蛋糕 | ¥380-500 | 9:00-17:30 |
| 山びこ | 山菜蕎麥麵、天婦羅 | ¥1,000-1,800 | 11:00-19:00 |
| 柏香亭 | 上州和牛燒肉 | ¥3,500-8,000 | 17:00-22:00 |
| 松むら饅頭 | 溫泉饅頭、烤糰子 | ¥100-200 | 8:30-18:00 |
5. 草津國際滑雪場：冬季限定的雪上樂園
草津不僅是溫泉勝地，更是關東地區最受歡迎的滑雪度假區之一。草津國際滑雪場（草津温泉スキー場）位於海拔2,171公尺的本白根山山麓，擁有優質的粉雪和多樣化的雪道，從初學者到高級滑雪者都能找到適合的路線。滑雪場通常從12月上旬營業至3月下旬，雪季長達4個月。
滑雪場共有8條雪道，總長度超過8公里，最長的雪道達2,500公尺。最大的特色是垂直落差達926公尺，提供刺激的滑降體驗。初學者可以選擇位於山腳的緩坡區域，這裡設有專門的教學區和兒童樂園。中高級滑雪者則可以挑戰山頂的陡坡和林間雪道，享受速度與技巧的完美結合。
滑雪場設施完善，包括纜車、吊椅、餐廳、租借中心和滑雪學校。裝備租借價格合理：全套滑雪裝備（雪板、雪鞋、雪杖）一日租金約¥5,000（約HKD 350 / TWD 1,400），滑雪服另計¥3,000。如果您是初學者，強烈建議參加滑雪課程，2小時私人教練課程約¥15,000（約HKD 1,050 / TWD 4,200）。
草津國際滑雪場資訊：
| 項目 | 詳細資訊 |
|---|---|
| 營業期間 | 12月上旬至3月下旬（視積雪情況） |
| 纜車券 | 一日券：成人¥5,500、兒童¥3,000（約HKD 385/210、TWD 1,540/840） |
| 半日券 | 成人¥4,500、兒童¥2,500（12:00後） |
| 交通 | 從草津溫泉巴士總站搭乘免費接駁巴士，約25分鐘 |
| 最佳時段 | 1-2月積雪最穩定，週間人潮較少 |
滑雪後最大的享受莫過於回到溫泉旅館泡湯放鬆，這種「滑雪+溫泉」的組合是草津冬季旅遊的精髓。許多遊客會選擇上午滑雪，下午回到溫泉街逛街購物，傍晚泡湯，晚上享用豐盛的會席料理，充分體驗日本冬季度假的魅力。
滑雪場周邊還有「天狗山遊樂園」，夏季開放，提供登山纜車和高山植物觀察體驗。纜車可以直達海拔2,100公尺的觀景台，天氣晴朗時甚至能遠眺富士山。夏季纜車券成人¥2,500（約HKD 175 / TWD 700），是避暑和欣賞高山美景的絕佳選擇。
滑雪新手貼士：
- 建議平日前往，週末和假日人潮較多，纜車排隊時間長
- 山上氣溫比溫泉街低5-10度，務必穿著保暖衣物
- 防曬不可少，高海拔紫外線強烈，即使陰天也需塗抹防曬霜
- 自備保溫瓶裝熱飲，山上餐廳價格較高
- 如果不滑雪，也可以搭乘纜車上山欣賞雪景，享受雪地漫步
這5大體驗涵蓋了草津溫泉的精華，從文化體驗到自然景觀，從休閒放鬆到運動挑戰，讓您的草津之旅豐富多彩。建議至少安排2天1夜的行程，才能充分感受草津溫泉的魅力，不會過於匆忙。如果時間允許，3天2夜的深度遊更能讓您完全沉浸在這個溫泉天堂中。
草津溫泉實用攻略：最佳時間、住宿與行程規劃
規劃草津溫泉之旅需要考慮多個面向，從最佳造訪季節到住宿選擇，每個細節都影響著旅程品質。草津溫泉四季皆宜，但不同季節各有特色體驗，冬季可享受雪景溫泉，夏季則有涼爽氣候與祭典活動。以下將提供完整的實用資訊，包括住宿推薦、日歸溫泉選擇、美食指南及穿著建議，讓您的草津溫泉之旅更加順暢愉快。
最佳旅遊時間：四季各有千秋
草津溫泉全年開放，每個季節都展現不同魅力。冬季（12月至3月）是最受歡迎的時段，氣溫約在-5°C至5°C之間，白雪覆蓋的溫泉街景致夢幻，在露天溫泉中欣賞雪景更是獨特體驗。此時也是滑雪季節，可結合草津國際滑雪場安排雪上活動。
春季（4月至5月）氣溫回暖至10°C-20°C，山櫻花陸續綻放，溫泉街周邊的自然景觀煥然一新。這段期間遊客相對較少，是享受悠閒溫泉時光的好時機。夏季（6月至8月）氣溫約20°C-28°C，相較東京涼爽許多，是避暑勝地。8月初的草津溫泉祭典熱鬧非凡，可體驗傳統文化活動。
秋季（9月至11月）是賞楓季節，氣溫介於5°C-18°C。西之河原公園的紅葉景致壯觀，搭配溫泉蒸氣形成如詩如畫的景象。這個季節天氣穩定，適合進行周邊健行活動。建議避開日本黃金週（4月底至5月初）和盂蘭盆節（8月中旬），這些時段住宿價格較高且人潮擁擠。
推薦住宿：4間精選溫泉酒店
1. 鬼怒川溫泉三樂酒店（Kinugawa-Onsen Sanraku）
這間傳統日式旅館以優質服務和精緻料理聞名，提供多種房型含私人風呂選項。酒店位置便利，步行可達主要景點。房間採用和式設計，寬敞舒適，部分房型附設半露天溫泉。晚餐提供會席料理，使用當地時令食材，包括上州和牛、山菜等特色菜餚。
大浴場分為內湯和露天風呂，泉質為硫磺泉，對舒緩肌肉疲勞特別有效。一泊二食方案約¥18,000起（約HKD 1,250 / TWD 5,000），包含豐盛早晚餐。酒店提供免費接駁服務往返長野原草津口站，需提前預約。櫃檯有會說英文的職員，方便國際旅客溝通。
鬼怒川溫泉三樂酒店
📍 草津溫泉
2. 鬼怒川金谷酒店（Kinugawa Kanaya Hotel）
承襲日光金谷酒店的經典品牌，這間酒店融合西式優雅與日式待客之道。酒店建築保留大正時代風情，充滿復古魅力。客房分為和室、洋室及和洋室，所有房型均配備現代化設施。部分豪華套房附設私人露天溫泉，可獨享泡湯時光。
酒店的法式懷石料理特別受好評，將西式烹調技巧融入日本食材，呈現創新美味。標準雙人房含早餐約¥22,000起（約HKD 1,530 / TWD 6,160），一泊二食方案約¥30,000起（約HKD 2,080 / TWD 8,400）。溫泉設施包括大浴場、露天風呂及私人湯屋（需額外付費預約），泉質溫和適合各年齡層。
鬼怒川金谷酒店
📍 草津溫泉
3. 鬼怒川溫泉花之宿松屋旅館（Kinugawa Onsen Hana no Yado Matsuya Ryokan）
這間家族經營的溫馨旅館以親切服務和高性價比著稱，特別適合家庭旅客和預算有限的遊客。旅館規模不大，僅有20多間客房，營造出寧靜私密的氛圍。所有房間均為傳統和室，鋪設榻榻米，提供舒適的蒲團寢具。
料理採用當地新鮮食材，份量充足且味道地道。一泊二食方案約¥12,000起（約HKD 835 / TWD 3,360），是草津溫泉地區相對實惠的選擇。溫泉設施雖不如大型酒店豪華，但泉質優良，分為男女別大浴場及2間可預約的家族風呂（免費使用）。旅館距離湯畑步行約8分鐘，提供行李寄存服務。
鬼怒川溫泉花之宿松屋旅館
📍 草津溫泉
4. 本家伴久溫泉旅館（Honke Bankyu Hot Spring Ryokan）
這間歷史悠久的旅館擁有超過300年歷史，是草津溫泉最具代表性的老字號之一。建築保留江戶時代風格，走廊和庭園充滿古樸韻味。客房分為標準和室及特別室，後者空間更寬敞並附設私人溫泉。
旅館自有源泉，泉質為草津特有的酸性硫磺泉，療效顯著。標準和室一泊二食約¥25,000起（約HKD 1,740 / TWD 7,000），特別室約¥40,000起（約HKD 2,780 / TWD 11,200）。晚餐提供傳統會席料理，包含上州和牛陶板燒、季節刺身等精緻菜餚。旅館位置絕佳，步行2分鐘即達湯畑，是體驗草津溫泉傳統文化的最佳選擇。
本家伴久溫泉旅館
📍 草津溫泉
日歸溫泉與私人風呂選擇
即使不在草津溫泉住宿，也能透過日歸溫泉享受泡湯樂趣。草津溫泉街設有多處公共浴場，其中最受歡迎的是「大瀧乃湯」和「西之河原露天風呂」。大瀧乃湯採用源泉掛流方式，溫泉水不斷更新，入場費¥900（約HKD 63 / TWD 252），營業時間為9:00-21:00（最後入場20:00）。
西之河原露天風呂是日本最大級別的露天溫泉之一，面積達500平方米，被大自然環繞的開放感令人難忘。入場費¥600（約HKD 42 / TWD 168），營業時間為7:00-20:00（冬季至19:00）。建議傍晚前往，可欣賞夕陽餘暉映照在溫泉水面的美景。這兩處設施都提供毛巾租借服務（¥200-300），無需自備。
許多酒店和旅館也提供日歸溫泉方案，通常包含大浴場使用和休息室，價格約¥1,500-3,000（約HKD 105-210 / TWD 420-840）。若想體驗私人風呂，可預約酒店的貸切風呂服務，費用約¥3,000-5,000/小時（約HKD 210-350 / TWD 840-1,400）。建議事先電話預約，特別是週末和旺季期間。部分設施提供英文預約服務，可透過官網或旅遊資訊中心協助。
必吃美食：溫泉街的味覺饗宴
草津溫泉的美食以溫泉特色和群馬縣地方料理為主。溫泉饅頭是必買伴手禮，外皮鬆軟、內餡香甜，以溫泉蒸氣蒸製而成。湯畑周邊有多家老店，如「松むら饅頭」和「清月堂」，每個約¥120-150（約HKD 8-10 / TWD 34-42），可現場試吃後選購。
上州和牛是群馬縣的頂級食材，肉質細嫩、油花分布均勻。溫泉街的「牛や清」專門提供和牛料理，招牌菜包括和牛壽喜燒套餐（¥4,500，約HKD 315 / TWD 1,260）和和牛陶板燒套餐（¥5,800，約HKD 405 / TWD 1,625）。午餐時段提供較優惠的定食，約¥2,000-3,000（約HKD 140-210 / TWD 560-840）。
溫泉蛋是草津的特色小吃，在湯畑旁的攤位可買到新鮮現煮的溫泉蛋，一顆¥100（約HKD 7 / TWD 28）。蛋黃呈現半熟狀態，口感滑嫩，配上特製醬油更加美味。此外，「蕎麥麵處 三國家」的手打蕎麥麵也值得品嚐，使用當地石臼研磨的蕎麥粉，麵條香氣濃郁，冷熱皆宜，價格約¥1,200-1,800（約HKD 84-125 / TWD 336-504）。
溫泉街還有多家居酒屋和小餐館，提供各式日本料理。「山一屋」的烤魚定食和「田丸屋」的豬排飯都是當地人推薦的平價美食，價格約¥1,000-1,500（約HKD 70-105 / TWD 280-420）。若想嚐試當地特色，可點「花豆煮物」（大顆紅豆燉煮料理）或「高原野菜天婦羅」，展現群馬山區的農產特色。
天氣與穿著建議
草津溫泉位於海拔約1,200米的高原地帶，氣溫比東京低5-10°C，需特別注意保暖。冬季（12月至3月）氣溫常在零度以下，最低可達-10°C，務必準備厚重羽絨外套、保暖內衣、手套、圍巾和毛帽。雪地靴或防滑鞋底的鞋子必不可少，溫泉街的石板路在下雪後容易濕滑。
春季（4月至5月）氣溫逐漸回暖但早晚仍涼，建議採用洋蔥式穿搭，準備薄外套或羊毛衫。春季降雨機率較高，記得攜帶雨具。夏季（6月至8月）白天氣溫舒適約20-25°C，但山區天氣多變，建議攜帶薄長袖外套。夏季也是雨季，輕便雨衣或折疊傘是必備物品。
秋季（9月至11月）氣溫逐漸下降，10月後早晚已相當寒冷。建議準備中厚度外套、長褲和保暖配件。11月下旬可能開始下雪，需隨時關注天氣預報調整裝備。無論哪個季節造訪，都建議準備一雙舒適的步行鞋，因為溫泉街和周邊景點需要較多步行。
| 季節 | 氣溫範圍 | 必備衣物 | 特別提醒 |
|---|---|---|---|
| 冬季 | -10°C ~ 5°C | 厚羽絨外套、保暖內衣、防滑雪靴 | 攜帶暖暖包，注意路面結冰 |
| 春季 | 5°C ~ 18°C | 薄外套、長袖上衣、雨具 | 早晚溫差大，採洋蔥式穿搭 |
| 夏季 | 15°C ~ 28°C | 短袖+薄外套、防曬用品 | 山區午後易下雨，備雨具 |
| 秋季 | 5°C ~ 20°C | 中厚外套、長袖衣物 | 10月後需保暖配件 |
行程規劃建議
草津溫泉適合安排2天1夜或3天2夜的行程。若時間有限，也可規劃一日遊，但會較為匆忙。標準2天1夜行程建議第一天中午前抵達，先在酒店辦理入住並寄放行李，接著前往湯畑參觀，欣賞溫泉湧出的壯觀景象。下午可選擇參觀熱乃湯觀賞湯揉表演（每日3-6場，需查詢當日時刻表），或前往西之河原公園散步。
傍晚返回酒店享用晚餐和溫泉，草津的夜晚特別寧靜，適合在溫泉街漫步。湯畑在夜間打燈後更顯浪漫，是拍照的好時機。第二天早晨可早起再泡一次溫泉，享用早餐後退房。上午可前往白根山（夏季開放）或草津熱帶園，下午返回東京或前往輕井澤繼續旅程。
若安排3天2夜，可增加滑雪行程（冬季）或周邊健行（夏秋季）。從草津溫泉搭乘巴士約30分鐘可達草津國際滑雪場，提供初級到高級滑道，租借裝備方便。也可安排一天前往輕井澤，兩地間巴士車程約80分鐘，可參觀輕井澤王子購物廣場、白絲瀑布等景點，形成完整的群馬縣溫泉購物之旅。
行程規劃小提醒：
- 週末和日本假期住宿較貴且難訂，建議平日造訪
- 冬季滑雪季（12月至3月）需提早3個月以上預訂
- 攜帶小毛巾，許多公共浴場不提供免費毛巾
- 泡溫泉前需徹底清洗身體，這是日本溫泉禮儀
- 有刺青者部分溫泉設施可能拒絕入場，建議選擇私人風呂
- 預訂一泊二食方案通常比單訂房間更划算
- 溫泉街商店多在18:00-19:00關門，購物請趁早
如何前往草津溫泉？從東京、輕井澤的交通方式
草津溫泉雖位於山區，但交通網絡完善，從東京、輕井澤等主要城市都有便捷的交通選擇。無論您選擇鐵路、巴士或自駕，都能輕鬆抵達這個溫泉勝地。以下將詳細介紹各種交通方式的時間、費用與實用建議，讓您的旅程規劃更加順暢。
從東京前往草津溫泉
從東京出發前往草津溫泉主要有三種交通方式，各有優缺點。最常見的路線是搭乘新幹線至長野原草津口站，再轉乘巴士，全程約3-3.5小時。
鐵路+巴士組合（推薦）：
- 路線：東京站/上野站 → 高崎站（北陸新幹線）→ 長野原草津口站（JR吾妻線）→ 草津溫泉巴士總站
- 時間：約3小時15分鐘
- 費用：¥6,380（約HKD 455 / TWD 1,820）
- 優點：速度快，班次穩定，可使用JR Pass
- 注意事項：長野原草津口站至草津溫泉的巴士約25分鐘一班，車程25分鐘，車資¥710
直達高速巴士（經濟實惠）：
- 路線：東京站八重洲南口/新宿站新南口 → 草津溫泉巴士總站
- 時間：約4-4.5小時
- 費用：¥3,600-4,200（約HKD 255-300 / TWD 1,030-1,200）
- 優點：價格便宜，直達不需轉車，可提前網上預訂
- 缺點：時間較長，班次較少（每日3-5班）
自駕路線：
- 路線：東京 → 關越自動車道 → 渋川伊香保IC → 國道353號、145號
- 時間：約3小時
- 過路費：約¥3,500（約HKD 250 / TWD 1,000）
- 優點：自由度高，可順遊沿途景點
- 注意事項：冬季需配備雪胎或雪鏈，停車場費用約¥500-1,000/天
從輕井澤前往草津溫泉
輕井澤距離草津溫泉僅約50公里，是最理想的順遊組合。許多旅客會安排輕井澤一日遊後，前往草津溫泉住宿一晚，充分體驗兩地魅力。
巴士直達（最推薦）：
- 路線：輕井澤站北口 → 草津溫泉巴士總站（草輕交通巴士）
- 時間：約80分鐘
- 費用：¥2,240（約HKD 160 / TWD 640）
- 班次：每日7-8班（旺季會增班）
- 優點：直達免轉車，沿途風景優美，可欣賞淺間山景色
- 預訂：旺季建議提前在草輕交通官網預訂座位
自駕路線：
- 路線：輕井澤 → 國道146號 → 長野原町 → 國道292號
- 時間：約60分鐘
- 過路費：無需高速公路
- 優點：時間最短，可彈性安排行程
- 景點推薦：途經白絲瀑布、鬼押出園等景點，可順遊
從羽田機場/成田機場前往
從羽田機場出發：
最便捷的方式是搭乘京急線至品川站，轉乘JR山手線至東京站或上野站，再依照「從東京前往」的路線。全程約4-4.5小時，費用約¥7,000-8,000（約HKD 500-570 / TWD 2,000-2,290）。
從成田機場出發：
可搭乘成田特快（N’EX）至東京站，再轉乘北陸新幹線。全程約4.5-5小時，費用約¥9,500（約HKD 680 / TWD 2,720）。如持有JR Pass，這是最划算的選擇。
交通票券推薦
| 票券名稱 | 適用對象 | 價格 | 可用範圍 |
|---|---|---|---|
| JR東京廣域周遊券 | 3日內多次往返 | ¥15,000（約HKD 1,070 / TWD 4,290） | 東京-草津溫泉全線 |
| JR東日本鐵路周遊券 | 5日深度遊 | ¥20,000（約HKD 1,430 / TWD 5,720） | 含新幹線、特急列車 |
| 草津溫泉一日券 | 當地交通 | ¥600（約HKD 43 / TWD 172） | 溫泉街內巴士無限搭乘 |
使用建議：如計劃從東京往返草津溫泉並順遊輕井澤、日光等地，購買JR東京廣域周遊券可節省約30-40%交通費用。
草津溫泉常見問題FAQ
草津溫泉適合什麼季節去？
草津溫泉四季皆宜，但冬季（12月至3月）最受歡迎。冬季可在雪景中泡露天溫泉，體驗獨特的「雪見風呂」。春季（4月至5月）櫻花盛開，秋季（9月至11月）紅葉絢麗，夏季（6月至8月）氣候涼爽，平均氣溫僅20-25°C，是避暑勝地。建議避開日本黃金週（4月底至5月初）和盂蘭盆節（8月中旬），這些時段人潮擁擠且價格上漲。
草津溫泉可以一日遊嗎？
可以，但建議安排一泊二食的住宿行程更能深度體驗。一日遊可參觀湯畑、熱乃湯湯揉表演、西之河原公園等主要景點，但無法充分享受溫泉療癒效果。傳統溫泉療法建議至少泡3次溫泉（早、午、晚各一次），才能達到最佳保健功效。如時間有限，可選擇日歸溫泉方案（約¥1,500-3,000），包含溫泉使用和午餐。
草津溫泉的泉質對皮膚有刺激嗎？
草津溫泉的酸性泉質（pH值約2.1）具有強烈殺菌效果，但對敏感肌膚可能有刺激。建議初次體驗者先從「時間湯」開始，每次浸泡3-5分鐘即可。泡完溫泉後務必用清水沖洗身體，並塗抹保濕乳液。有傷口、濕疹或皮膚炎者應避免浸泡，可選擇觀賞性景點如湯畑和西之河原公園。孕婦和心臟病患者建議諮詢醫生後再決定是否泡溫泉。
草津溫泉有私人風呂嗎？費用如何？
大部分中高檔旅館都提供私人風呂（貸切風呂）服務，價格依設施等級而異。一般旅館的私人風呂費用約¥2,000-5,000/45分鐘（約HKD 140-360 / TWD 570-1,430），高級旅館如奈良屋、望雲等可達¥8,000-15,000/小時。部分旅館為住客提供免費私人風呂，但需提前預約。建議預訂時確認是否包含私人風呂使用權，避免現場額外付費。
草津溫泉附近有什麼景點可以順遊？
輕井澤是最熱門的順遊選擇，距離草津溫泉約80分鐘車程，可安排outlet購物、雲場池散步、白絲瀑布觀光等行程。其他推薦景點包括：
- 萬座溫泉：距離約30分鐘車程，以乳白色硫磺泉聞名
- 四萬溫泉：距離約60分鐘車程，保留昭和時代懷舊風情
- 伊香保溫泉：距離約90分鐘車程，以石段街和黃金之湯著稱
- 草津白根山：距離約30分鐘車程，可欣賞火山口湖「湯釜」絕景（需確認開放狀態）
草津溫泉的湯揉表演值得看嗎？
熱乃湯的湯揉表演是草津溫泉必看的文化體驗，每日6場演出，每場約20分鐘。表演展示傳統降溫技術，由穿著傳統服飾的表演者配合民謠「草津節」，用長木板攪動溫泉水。門票¥700（約HKD 50 / TWD 200），建議提前30分鐘排隊以確保座位。演出後可體驗湯揉（需額外付費¥200），親自感受這項傳統技藝。旺季時可能一票難求，建議提早購票。
草津溫泉住宿需要提前多久預訂？
旺季（12月至3月、櫻花季、紅葉季）建議提前2-3個月預訂，熱門旅館如奈良屋、望雲等甚至需提前半年。平日或淡季可提前1-2週預訂即可。週末和日本國定假日價格通常上漲30-50%，建議選擇平日入住以獲得更好的性價比。使用Booking.com、Agoda等訂房平台可比較價格，部分旅館官網預訂可享額外優惠或升級服務。
不會日文可以在草津溫泉旅行嗎？
草津溫泉的主要景點和中高檔旅館都有基本英文服務，部分旅館配有會說中文的員工。湯畑周邊的餐廳和商店多有圖片菜單，點餐不成問題。建議下載Google翻譯App的離線日文包，或準備常用日文短句卡片。溫泉禮儀相對簡單：入浴前先淋浴清潔身體、不可穿泳衣、毛巾不可浸入溫泉水。觀察其他遊客的行為即可快速掌握。
草津溫泉有行李寄存服務嗎？
草津溫泉巴士總站設有投幣式行李寄物櫃，小型櫃¥300、中型櫃¥500、大型櫃¥700（約HKD 21-50 / TWD 86-200）。湯畑附近的觀光案內所也提供行李寄存服務，費用約¥500/件。大部分旅館允許住客在入住前或退房後免費寄存行李。如計劃從輕井澤前往草津溫泉，建議在輕井澤站寄存大件行李，只攜帶過夜用品，減輕旅途負擔。
草津溫泉的溫度是多少？會很燙嗎？
草津溫泉的源泉溫度高達50-90°C，但各旅館和公共浴場會將溫度調節至適合浸泡的40-43°C。不同浴池溫度略有差異，通常會標示「熱湯」（43-45°C）、「溫湯」（40-42°C）、「溫湯」（38-40°C）。初次體驗者建議從溫度較低的浴池開始，逐漸適應。時間湯採用高溫浸泡法（約46-48°C），需要專業指導，不建議自行嘗試。
總結：2026年草津溫泉旅遊建議
草津溫泉是日本最具代表性的溫泉勝地之一，無論是溫泉品質、歷史文化還是周邊景觀都堪稱一流。經過完整的行程規劃，您將能充分體驗這個溫泉小鎮的獨特魅力，從湯畑的壯觀景象到私人風呂的私密享受，從傳統湯揉表演到現代化滑雪設施，草津溫泉滿足各種旅遊需求。
最佳行程安排建議
經典二日一夜行程是最理想的安排方式。第一天中午抵達草津溫泉，參觀湯畑、觀賞湯揉表演、漫步西之河原公園，傍晚入住旅館享受私人風呂和一泊二食。第二天早晨再次泡溫泉，退房後前往溫泉街購物，中午離開。這樣的節奏既不匆忙，又能充分體驗溫泉療癒效果。
三日兩夜深度遊可加入草津國際滑雪場（冬季）或周邊景點如輕井澤、萬座溫泉。建議第一晚住草津溫泉，第二晚住輕井澤或回程途中的伊香保溫泉，形成完整的溫泉巡禮路線。持有JR Pass的旅客可將草津溫泉納入東京-長野-金澤的北陸行程，充分發揮交通票券價值。
住宿選擇策略
預算充足者（每晚¥30,000以上）：推薦奈良屋、望雲等老字號高級旅館，享受頂級服務和私人風呂。中等預算者（每晚¥15,000-25,000）：可選擇湯田、櫻井等提供一泊二食的溫泉旅館，性價比高。經濟型旅客（每晚¥8,000-12,000）：可選擇民宿或商務旅館，搭配公共浴場和日歸溫泉體驗。
家庭旅客建議選擇有家庭風呂的旅館，讓全家人可一起享受溫泉時光。情侶或蜜月旅客則推薦附設露天私人風呂的房型，營造浪漫氛圍。無論選擇哪種住宿，建議至少安排一晚傳統日式旅館，完整體驗榻榻米房間、懷石料理和溫泉文化。
實用旅遊貼士
穿著建議：冬季請攜帶厚外套、保暖衣物和防滑鞋，溫泉街的積雪路面較滑。夏季雖涼爽，但白天陽光強烈，需備防曬用品。泡溫泉後皮膚較乾燥，建議攜帶保濕產品。旅館通常提供浴衣和木屐，可穿著在溫泉街散步，體驗當地風情。
飲食規劃：一泊二食方案已包含晚餐和早餐，午餐可在溫泉街品嘗花豆料理、溫泉饅頭等特色小吃。草津溫泉的餐廳營業時間較早結束（多數20:00前），建議提早用餐。部分旅館提供追加料理服務，如需品嘗和牛或特殊料理，可預訂時註明。
省錢秘訣：平日入住可節省30-50%住宿費用；使用JR Pass涵蓋大部分交通費用；選擇日歸溫泉+經濟型住宿的組合；在便利商店購買飲料和零食，避免旅館內消費。提前在Klook或KKday購買景點套票，通常比現場購票便宜10-15%。
2026年特別活動預告
草津溫泉每年舉辦多項傳統祭典和活動。草津溫泉祭（8月上旬）是最盛大的活動，包含神轎遊行、傳統舞蹈表演和煙火大會，吸引數萬遊客參與。冬季燈光秀（12月至3月）將湯畑裝飾成夢幻光影世界，是拍照打卡的絕佳時機。
2026年適逢草津溫泉開湯1300週年紀念，預計將舉辦特別慶典活動和限定體驗項目。建議關注草津溫泉觀光協會官網，及時獲取最新活動資訊和預訂優惠。
永續旅遊實踐
草津溫泉致力於環境保護和永續發展。遊客可透過以下方式支持：使用旅館提供的可重複使用毛巾，減少洗滌次數；攜帶環保購物袋，減少塑膠袋使用；選擇步行或使用溫泉街巴士，減少自駕碳排放；支持使用在地食材的餐廳，促進當地經濟發展。
草津溫泉不僅是一個旅遊目的地，更是日本溫泉文化的活化石。透過妥善規劃和深度體驗，您將獲得難忘的旅遊回憶。無論是尋求療癒放鬆、文化探索還是自然美景，草津溫泉都能滿足您的期待。現在就開始規劃您的2026年草津溫泉之旅，感受這個千年溫泉鄉的永恆魅力！
