群馬縣的水上溫泉，是一處將溫泉療癒與戶外冒險完美結合的山間秘境。這個坐落於谷川岳山麓、利根川上游的溫泉鄉，不僅擁有豐富的泉質和悠久的歷史，更因其得天獨厚的地理位置，成為日本首屈一指的冒險溫泉勝地。無論你是想在雪景中享受露天溫泉的浪漫，還是尋求泛舟、溯溪等刺激活動，水上溫泉都能滿足你的期待。從東京出發僅需約2小時車程，這裡已成為都市人週末療癒身心的最佳選擇。春櫻、夏綠、秋楓、冬雪，四季各有風情，讓每次造訪都有不同的驚喜。
水上溫泉基本資訊
水上溫泉位於群馬縣利根郡水上町，是群馬縣最北端的溫泉勝地。這裡海拔約500-800公尺，被壯麗的谷川岳山脈環抱，利根川清澈的河水穿流而過，形成了獨特的峽谷地形。
基本資料一覽
| 項目 | 詳細資訊 |
|---|---|
| 所在地 | 群馬縣利根郡水上町 |
| 泉質 | 硫酸鹽泉、氯化物泉、單純泉 |
| 泉溫 | 40-60°C |
| 功效 | 神經痛、肌肉痠痛、關節痛、消除疲勞、促進血液循環 |
| 最佳季節 | 全年適宜（冬季雪景最受歡迎） |
| 從東京出發 | 約2小時（新幹線+巴士） |
| 從上毛高原站 | 約20分鐘（巴士） |
| 溫泉旅館數量 | 約40間 |
| 年均氣溫 | 夏季25°C / 冬季-2°C |
交通資訊快速指南
從東京出發：
- 新幹線路線：東京站→上毛高原站（約70分鐘，¥5,390 / 約HKD 385 / TWD 1,540）→轉乘巴士至水上溫泉（約25分鐘，¥820 / 約HKD 60 / TWD 235）
- JR在來線：上野站→水上站（約2.5小時，¥2,640 / 約HKD 190 / TWD 755）
- 自駕路線：關越自動車道水上IC下交流道，車程約5分鐘
從群馬縣內：
- 從前橋站搭乘JR上越線至水上站，約90分鐘
- 從高崎站搭乘JR上越線至水上站，約70分鐘
💡 交通小貼士：購買JR東京廣域周遊券（3日券¥10,180 / 約HKD 730 / TWD 2,910）可無限次搭乘新幹線往返，非常划算。冬季自駕需準備雪胎或雪鏈。
水上溫泉介紹：利根川畔的冒險溫泉鄉
水上溫泉的歷史可追溯至江戶時代，當時這裡是連接江戶與越後的重要驛站。旅人們在翻越險峻的三國峠前，會在此處的溫泉中洗去疲憊，因此逐漸發展成溫泉療養地。明治時代後，隨著交通建設的完善，水上溫泉逐漸為人所知，成為東京近郊的人氣溫泉勝地。
冒險溫泉鄉的獨特定位
與草津、伊香保等傳統溫泉鄉不同，水上溫泉以「冒險與療癒並存」為最大特色。這裡不僅是泡湯放鬆的場所，更是戶外運動愛好者的天堂。利根川激流造就了日本最佳的泛舟場地，每年吸引超過10萬名遊客前來挑戰急流。冬季時，周邊的滑雪場提供優質粉雪，讓你白天滑雪、晚上泡湯，體驗冰火兩重天的極致享受。
水上溫泉的三大魅力：
-
豐富的泉質選擇：溫泉鄉內有多達18處不同源泉，包括硫酸鹽泉、氯化物泉、單純泉等，各有不同療效。硫酸鹽泉對皮膚特別好，有「美肌之湯」的美譽；氯化物泉則能有效改善手腳冰冷，特別適合女性。
-
四季皆宜的戶外活動：春季賞櫻健行、夏季泛舟溯溪、秋季賞楓登山、冬季滑雪泡湯。一年四季都有不同的玩法，讓你每次造訪都有新體驗。
-
絕景露天風呂：許多溫泉旅館設有面向谷川岳或利根川的露天溫泉，讓你在泡湯的同時欣賞壯麗山景。冬季時，在飄雪中泡湯更是人生必體驗的浪漫時刻。
與其他群馬溫泉的比較
| 比較項目 | 水上溫泉 | 草津溫泉 | 伊香保溫泉 |
|---|---|---|---|
| 特色定位 | 冒險溫泉鄉 | 日本三大名泉 | 石階街溫泉鄉 |
| 主要泉質 | 硫酸鹽泉、氯化物泉 | 酸性硫磺泉 | 硫酸鹽泉（黃金之湯） |
| 從東京車程 | 約2小時 | 約2.5小時 | 約2小時 |
| 溫泉街規模 | 中型（約40間旅館） | 大型（約100間旅館） | 中型（約50間旅館） |
| 戶外活動 | ⭐⭐⭐⭐⭐ 泛舟、滑雪、溯溪 | ⭐⭐ 健行為主 | ⭐⭐⭐ 纜車、健行 |
| 適合對象 | 年輕族群、冒險愛好者 | 全年齡層、溫泉愛好者 | 情侶、家庭旅客 |
| 價格帶 | 中等（¥15,000-30,000/晚） | 較高（¥20,000-40,000/晚） | 中等（¥18,000-35,000/晚） |
💡 選擇建議：如果你追求刺激冒險，水上溫泉是首選；若想體驗傳統溫泉文化，草津更適合；偏好浪漫氛圍的情侶則可選擇伊香保。
水上溫泉的泉質特色
水上溫泉區域內共有18處源泉，主要分為三大泉質系統：
1. 硫酸鹽泉（美肌之湯）
- 泉溫：48-55°C
- 特徵：無色透明，略帶硫磺味
- 功效：促進皮膚新陳代謝，改善濕疹、傷口癒合
- 代表旅館：水上館、聚樂
2. 氯化物泉（保溫之湯）
- 泉溫：42-50°C
- 特徵：微黃色，鹽分含量高
- 功效：保溫效果極佳，改善手腳冰冷、神經痛
- 代表旅館：松乃井、彩光之宿
3. 單純泉（溫和之湯）
- 泉溫：40-45°C
- 特徵：無色無味，刺激性低
- 功效：溫和舒緩，適合敏感肌膚、老人小孩
- 代表旅館：源泉之宿、山木館
溫泉入浴禮儀提醒：
- 入浴前必須先在洗身處清洗身體
- 長髮需綁起或用毛巾包覆
- 不可將毛巾帶入浴池
- 泡湯時間建議每次10-15分鐘，避免過長
- 有刺青者部分旅館可能謝絕入浴（建議事前確認）
谷川岳與利根川的自然景觀
谷川岳是日本百名山之一，標高1,977公尺，以險峻的岩壁和豐富的高山植物聞名。從水上溫泉眺望谷川岳，四季呈現不同面貌：春季山頭殘雪與山腳新綠形成對比、夏季綠意盎然、秋季紅葉如火、冬季銀白世界。許多溫泉旅館的客房和露天風呂都能欣賞到這座名山的壯麗英姿。
利根川是日本最長的河川之一，在水上町段形成多處激流和深潭。這裡的河水來自谷川岳的雪融水，清澈見底，水質極佳。夏季時，河畔綠樹成蔭，是泛舟和溯溪的絕佳場地；秋季紅葉倒映水面，形成如畫美景；冬季河面霧氣蒸騰，與雪景交織成夢幻景象。
四季景觀亮點：
- 春季（3-5月）：櫻花盛開，推薦水上公園賞櫻，山間新綠與殘雪形成對比
- 夏季（6-8月）：平均氣溫25°C，最適合泛舟、溯溪等水上活動
- 秋季（9-11月）：紅葉最盛期在10月下旬至11月上旬，整片山林染成紅黃色
- 冬季（12-2月）：降雪豐富，滑雪場開放，雪見溫泉最受歡迎
💡 攝影愛好者必知：清晨時分的利根川河畔霧氣瀰漫，搭配晨光形成夢幻光影，是拍攝絕景的最佳時機。建議住宿溫泉旅館，早起捕捉這難得的美景。
水上溫泉必看亮點：5大不容錯過的體驗
來到水上溫泉，絕不僅僅是泡湯那麼簡單。這個群馬縣的山間秘境，將溫泉療癒、戶外冒險、自然美景和文化體驗完美融合，創造出獨一無二的旅遊魅力。無論你是溫泉愛好者、冒險運動迷，還是喜歡悠閒漫步的旅人，這裡都能找到屬於你的樂趣。以下為你精選5大必體驗亮點，讓你的水上溫泉之旅更加豐富精彩。
1. 多元溫泉設施：從傳統旅館到現代溫泉中心
水上溫泉最大的魅力，當然是那豐富多樣的溫泉設施。這裡擁有超過40家溫泉旅館和公共浴場，從百年老字號的傳統日式旅館，到設備現代化的溫泉度假村，選擇極為豐富。每家設施都有其獨特的泉質和氛圍，讓你可以根據預算和喜好找到最適合的選擇。
溫泉類型與功效
水上溫泉地區的泉質主要分為三大類，各有不同的療效：
| 泉質類型 | 主要成分 | 療效 | 適合對象 |
|---|---|---|---|
| 氯化物泉 | 氯化鈉 | 保溫效果佳、促進血液循環 | 怕冷體質、關節疼痛 |
| 硫磺泉 | 硫化氫 | 美白肌膚、改善皮膚病 | 追求美肌效果、慢性皮膚炎 |
| 碳酸氫鈉泉 | 碳酸氫鈉 | 軟化角質、肌膚光滑 | 乾燥肌膚、想要滑嫩肌膚 |
大部分溫泉旅館都提供露天風呂（Rotenburo），讓你可以一邊泡湯，一邊欣賞谷川岳的壯麗山景。冬季時，在雪花飄落中泡湯的體驗，更是許多旅客心目中的終極浪漫。
推薦溫泉設施
水上館共同浴場（公共溫泉）是最經濟實惠的選擇。入場費僅需¥500（約HKD 35 / TWD 140），就能享受正宗的溫泉體驗。這裡保留了傳統的公共浴場氛圍，是體驗當地溫泉文化的最佳去處。營業時間為每日10:00-21:00，建議避開下午16:00-18:00的當地居民使用高峰期。
對於想要更高級體驗的旅客，水上溫泉鄉的溫泉旅館提供日歸溫泉（Day Use）服務。價格約¥1,000-2,500（約HKD 70-175 / TWD 280-700），通常包含使用露天風呂、室內大浴場和休息室的權利。部分旅館還提供附午餐或晚餐的套餐，價格約¥3,500-6,000（約HKD 245-420 / TWD 980-1,680）。
水上溫泉住宿
📍 水上溫泉
溫泉禮儀小提醒：
- 進入浴池前必須先在清洗區徹底清潔身體
- 長髮需綁起或使用浴帽，不可浸入溫泉水中
- 毛巾不可帶入浴池（可放在頭上或浴池邊）
- 有刺青者需事先確認該設施是否允許入浴
- 泡湯時間建議每次10-15分鐘，避免過長造成身體不適
2. 刺激戶外活動：泛舟、溯溪與滑雪
水上溫泉的另一大特色，就是豐富的戶外冒險活動。利根川清澈湍急的河水、谷川岳壯麗的山勢，以及冬季豐沛的降雪，創造出日本首屈一指的戶外運動天堂。這裡全年都有不同的活動可以參加，讓你在享受溫泉之餘，也能體驗腎上腺素飆升的快感。
春夏季節：激流泛舟與溯溪
4月至10月是水上地區的泛舟旺季。利根川的急流被評為日本最佳泛舟地點之一，根據河段不同，難度從初級到高級都有，適合各種經驗程度的參加者。
激流泛舟體驗：
- 初級路線：約5公里，1.5小時，適合家庭和初學者，價格約¥5,500-6,500（約HKD 385-455 / TWD 1,540-1,820）
- 中級路線：約8公里，2.5小時，有較多急流和落差，價格約¥7,000-8,500（約HKD 490-595 / TWD 1,960-2,380）
- 高級路線：約12公里，3.5小時，挑戰性極高，需有經驗，價格約¥9,000-11,000（約HKD 630-770 / TWD 2,520-3,080）
所有行程都包含專業教練指導、救生衣和頭盔租借、保險。部分套餐還包含泛舟後的溫泉入浴券，讓你在刺激活動後立即享受溫泉放鬆。
溯溪（Canyoning）是另一項受歡迎的夏季活動。參加者會穿著防寒衣，在專業教練帶領下，在溪谷中攀爬、跳水、滑降。7月至9月是最佳季節，半日行程價格約¥8,000-10,000（約HKD 560-700 / TWD 2,240-2,800）。
冬季：滑雪與雪上活動
冬季的水上溫泉搖身一變，成為滑雪愛好者的天堂。12月至3月期間，周邊有多個優質滑雪場開放。
水上高原滑雪場是最受歡迎的選擇之一：
- 雪道數量：12條，涵蓋初級、中級、高級
- 最長滑行距離：2,500公尺
- 纜車票價格：一日券約¥4,500（約HKD 315 / TWD 1,260），半日券約¥3,500（約HKD 245 / TWD 980）
- 裝備租借：全套滑雪裝備約¥5,000-6,000（約HKD 350-420 / TWD 1,400-1,680）
這個滑雪場的最大特色是雪質優良且人潮較少，不像熱門的輕井澤或白馬需要長時間排隊。滑雪場內還設有兒童專區和初學者練習區，非常適合家庭旅遊。
許多滑雪套餐結合了纜車票、裝備租借和溫泉入浴券，價格約¥8,000-10,000（約HKD 560-700 / TWD 2,240-2,800），比分開購買更划算。滑雪後直接泡進溫暖的溫泉，是冬季水上最奢侈的享受。
其他冬季活動：
- 雪地健行：穿著雪鞋在森林中漫步，約¥4,000-5,000（約HKD 280-350 / TWD 1,120-1,400）
- 雪上摩托車：刺激的雪地騎乘體驗，約¥6,000-8,000（約HKD 420-560 / TWD 1,680-2,240）
- 冰釣：在結冰的湖面上體驗冰釣樂趣，約¥3,500-5,000（約HKD 245-350 / TWD 980-1,400）
3. 溫泉街散策：感受昭和時代的懷舊氛圍
水上溫泉街保留了濃厚的昭和時代風情，漫步其中彷彿穿越時光。這條約800公尺長的溫泉街，兩旁林立著傳統旅館、土產店、餐廳和咖啡館，是體驗日本溫泉文化的最佳場所。
溫泉街必訪景點
湯檜曾溫泉街是水上溫泉的心臟地帶。這裡的建築多數建於昭和時期（1926-1989年），木造結構和復古招牌營造出濃濃的懷舊氛圍。傍晚時分，街道兩旁的燈籠亮起，配上裊裊升起的溫泉蒸氣，畫面如詩如畫。
足湯（Ashiyu）是溫泉街上的免費設施。在湯原橋旁和溫泉街中段各有一處，旅客可以免費浸泡雙腳，一邊休息一邊欣賞利根川的河景。開放時間通常為9:00-18:00，冬季可能提早關閉。
諏訪峽步道從溫泉街延伸出去，是一條沿著利根川峽谷的散步道。全長約2公里，步行時間約40-50分鐘。步道沿途設有多個觀景台，可以欣賞到壯觀的峽谷景色和清澈的河流。秋季時，滿山楓紅倒映在水面上，美不勝收。
溫泉街美食體驗
溫泉街上有許多值得一試的在地美食：
溫泉饅頭是必買的伴手禮。現場蒸製的饅頭熱騰騰、軟綿綿，內餡有紅豆、栗子、芝麻等多種口味。價格約¥100-150/個（約HKD 7-10.5 / TWD 28-42），建議趁熱享用。
溫泉蛋是另一項不可錯過的體驗。許多店家門口設有溫泉煮蛋池，你可以購買生雞蛋自己煮（約¥100/個），或直接購買已煮好的溫泉蛋。蛋白嫩滑、蛋黃半熟，配上一點鹽巴就非常美味。
蕎麥麵店在溫泉街上隨處可見。水上地區的山泉水質優良，非常適合製作蕎麥麵。一碗手工蕎麥麵約¥800-1,200（約HKD 56-84 / TWD 224-336），配上天婦羅的套餐約¥1,500-2,000（約HKD 105-140 / TWD 420-560）。
散策小貼士：
- 最佳散步時間是傍晚5-7點，可以看到溫泉街點燈的美景
- 建議穿著浴衣（旅館通常免費提供）漫步，更有氛圍
- 溫泉街商店多數營業至18:00-19:00，晚上以餐廳為主
- 冬季地面可能結冰，建議穿著防滑鞋
- 許多店家只收現金，記得準備足夠日圓
4. 壯麗自然景觀：四季分明的山川之美
水上溫泉被谷川岳和利根川環抱，自然景觀極為壯麗。這裡四季分明，每個季節都展現出不同的風貌，是攝影愛好者和自然愛好者的天堂。
春季：櫻花與新綠（4月-5月）
春天的水上溫泉，4月中旬至5月初是櫻花盛開的季節。由於海拔較高，這裡的櫻花比東京晚開約2-3週，是錯過平地櫻花季的補救選擇。
水上公園是最佳賞櫻地點，約有200株染井吉野櫻，花期通常在4月20日-5月5日之間。公園內設有野餐區，可以體驗日本傳統的花見（賞櫻野餐）文化。入園免費，開放時間為24小時。
隨著櫻花凋謝，山林逐漸披上新綠。5月中旬至6月是健行的最佳季節，氣溫舒適（約15-22°C），山間溪流水量充沛，景色清新宜人。
夏季：避暑勝地與翠綠山林（6月-8月）
夏季的水上溫泉是天然避暑勝地。當東京氣溫高達35°C時，這裡只有25-28°C，涼爽宜人。利根川的河水清澈冰涼，是進行水上活動的最佳季節。
諏訪峽在夏季展現出最翠綠的面貌。峽谷兩側的森林茂密，陽光透過樹葉灑下斑駁光影，溪水潺潺，蟬鳴陣陣，是都市人逃離酷暑的理想去處。
秋季：楓葉與紅葉絕景（10月-11月）
秋天是水上溫泉最美的季節。10月中旬至11月中旬，整個山區被染成紅、黃、橙的漸層色彩，景色令人屏息。
谷川岳纜車是欣賞紅葉的最佳方式。纜車從海拔約500公尺的山腳，上升至1,300公尺的天神平，沿途可以俯瞰整片楓紅山林。纜車票價：
- 來回票：成人¥2,100（約HKD 147 / TWD 588），兒童¥1,050（約HKD 73.5 / TWD 294）
- 單程票：成人¥1,300（約HKD 91 / TWD 364），兒童¥650（約HKD 45.5 / TWD 182）
- 營業時間：平日8:00-17:00，週末假日7:00-17:00
天神平上有多條健行步道，最受歡迎的是天神平至天神峠的步道，來回約1.5小時，難度適中。山頂視野開闊，可以360度欣賞紅葉美景。
紅葉最佳觀賞期：
- 谷川岳山頂：10月上旬-中旬
- 天神平：10月中旬-下旬
- 溫泉街周邊：10月下旬-11月上旬
- 諏訪峽：10月下旬-11月中旬
冬季：雪景與冰瀑（12月-3月）
冬季的水上溫泉化身為銀白世界。12月至3月期間，積雪深度可達1-2公尺，整個溫泉鄉被白雪覆蓋，宛如童話世界。
照葉峽是冬季的隱藏景點。這個峽谷在秋天以紅葉聞名，但冬季的冰瀑景觀同樣壯觀。溪流形成的瀑布在嚴寒中結冰，形成巨大的冰柱和冰瀑，在陽光照射下閃爍著藍白色的光芒。由於道路可能封閉，建議參加當地導覽團，價格約¥5,000-7,000（約HKD 350-490 / TWD 1,400-1,960）。
在露天溫泉中泡湯，看著雪花飄落，頭頂冰冷、身體溫暖的對比，是冬季水上溫泉的終極享受。許多旅館的露天風呂在雪景中更顯詩意，成為攝影愛好者的取景勝地。
5. 季節限定特色：祭典與當地文化體驗
水上溫泉不僅有自然美景，還有豐富的文化活動和季節祭典，讓旅程更加多元有趣。
水上溫泉祭（8月）
每年8月上旬舉辦的水上溫泉祭，是當地最盛大的夏季活動。為期3天的祭典包括：
- 傳統舞蹈表演：當地居民穿著浴衣跳傳統的盆舞
- 煙火大會：約3,000發煙火在利根川上空綻放，映照在河面上格外美麗
- 屋台美食：超過50個攤位販售章魚燒、炒麵、刨冰等日本祭典美食
- 神轎遊行：壯丁們抬著神轎在溫泉街遊行，場面熱鬧
祭典期間溫泉街會實施交通管制，建議提早到達。最佳觀賞煙火的位置是湯原橋附近，建議至少提前1小時佔位。
雪燈籠祭（2月）
2月中旬舉辦的雪燈籠祭，是冬季的浪漫盛事。溫泉街和諏訪峽步道沿途設置數百個雪燈籠，內部點上蠟燭，在夜色中散發出溫暖的光芒。
活動通常在週五至週日舉行，點燈時間為17:00-21:00。除了雪燈籠，還有：
- 冰雕展示：當地藝術家製作的精美冰雕
- 熱飲攤位：免費提供甘酒（甜米酒）和熱茶
- 雪屋體驗：可以進入傳統的雪屋內拍照
傳統工藝體驗
水上溫泉周邊有幾個可以體驗傳統工藝的場所：
木工體驗工房提供製作筷子、湯匙、小木碗等體驗。在專業師傅指導下，使用當地木材手工製作屬於自己的紀念品。體驗時間約1.5-2小時，價格約¥2,500-4,000（約HKD 175-280 / TWD 700-1,120），需提前預約。
陶藝工房讓你體驗拉坯或手捏陶藝。製作的作品可以選擇現場燒製後郵寄（需額外郵費），或帶走素坯自行上色。體驗價格約¥3,000-5,000（約HKD 210-350 / TWD 840-1,400），包含材料和基本燒製。
和菓子製作體驗教你製作傳統的日式甜點，如櫻餅、大福、練切等。完成的和菓子可以配上抹茶當場享用，也可以打包帶走。體驗時間約1小時，價格約¥2,000-3,000（約HKD 140-210 / TWD 560-840）。
這些體驗活動通常需要至少提前2-3天預約，且可能有最低人數限制（通常2-4人）。建議在規劃行程時就先預約，以免向隅。
文化體驗預約資訊：
- 大部分設施提供英文或簡單中文說明
- 建議透過旅館櫃檯協助預約，可以解決語言問題
- 體驗活動通常在平日較容易預約，週末假日常滿額
- 取消需提前24-48小時，否則可能收取取消費
水上溫泉的魅力，在於它不是單一面向的旅遊目的地。你可以純粹來享受溫泉的療癒，也可以挑戰刺激的戶外運動，或是悠閒地漫步溫泉街、欣賞四季美景。這五大體驗亮點，只是水上溫泉眾多魅力的一部分。真正的精彩，需要你親自前來探索。無論是獨自旅行、情侶度假，還是家庭出遊，水上溫泉都能滿足不同旅客的需求，創造難忘的回憶。
水上溫泉實用攻略：最佳時間、預算與遊覽建議
規劃水上溫泉之旅前，掌握最佳旅遊時機、預算分配和停留時間，能讓你的行程更加順暢愉快。這個群馬縣的山間溫泉鄉四季皆宜，但不同季節各有獨特魅力和價格差異。以下為你整理最實用的旅遊攻略，幫助你做出最適合的安排。
最佳旅遊季節：四季各有千秋
水上溫泉全年開放，但最推薦的旅遊時間是10月至11月的紅葉季，以及12月至3月的冬季雪景期。這兩個時段不僅景色最為壯觀，溫泉體驗也最具魅力——想像在飄雪中泡著露天溫泉，或是被滿山紅葉環繞的療癒感受。
四季特色比較：
| 季節 | 時間 | 主要特色 | 適合對象 | 住宿價格 |
|---|---|---|---|---|
| 春季 | 3-5月 | 櫻花盛開、氣候溫和 | 賞花愛好者 | 中等（¥15,000起） |
| 夏季 | 6-8月 | 泛舟溯溪、避暑勝地 | 冒險運動迷 | 中高（¥18,000起） |
| 秋季 | 9-11月 | 紅葉絕景、氣候宜人 | 攝影愛好者 | 最高（¥20,000起） |
| 冬季 | 12-2月 | 雪景溫泉、滑雪活動 | 滑雪及溫泉迷 | 高（¥18,000起） |
淡旺季價格差異
旺季（10月中至11月底、12月底至1月初）住宿價格可能比平日高出30-50%。如果預算有限，建議選擇6月或9月初造訪，此時氣候舒適、遊客較少，住宿價格也相對親民，一晚溫泉旅館約¥12,000-15,000（約HKD 680-850 / TWD 2,700-3,400）即可入住。
避開人潮的小秘訣：
- 週間（週一至週四）比週末便宜20-30%
- 日本黃金週（4月底至5月初）和盂蘭盆節（8月中）務必避開
- 提前2-3個月預訂可享早鳥優惠
預算規劃：從經濟到奢華的選擇
水上溫泉的消費彈性很大，從背包客到奢華旅行者都能找到適合的選擇。以下是不同預算等級的一日花費參考（以一人計算）：
經濟型預算（¥8,000-12,000 / HKD 450-680 / TWD 1,800-2,700）：
- 住宿：商務旅館或民宿 ¥6,000-8,000
- 餐飲：便利商店+平價餐廳 ¥1,500-2,500
- 交通：使用當地巴士 ¥500-1,000
- 活動：公共浴場泡湯 ¥500-800
中等預算（¥15,000-25,000 / HKD 850-1,400 / TWD 3,400-5,600）：
- 住宿：標準溫泉旅館一泊二食 ¥12,000-18,000
- 餐飲：已含早晚餐
- 交通：JR+當地巴士 ¥2,000-3,000
- 活動：泛舟或溯溪體驗 ¥5,000-7,000
奢華預算（¥30,000以上 / HKD 1,700+ / TWD 6,800+）：
- 住宿：高級溫泉旅館含懷石料理 ¥25,000-40,000
- 餐飲：已含精緻餐點
- 交通：私人接送或租車 ¥5,000-8,000
- 活動：私人導覽或特殊體驗 ¥8,000-15,000
建議停留時間：1-2晚最理想
最推薦的停留時間是1晚2天或2晚3天。一日遊雖然可行，但會過於匆忙，無法充分體驗溫泉的療癒效果和周邊景點。以下是不同天數的行程建議：
一日遊行程（適合時間有限的旅客）：
- 09:00 從東京出發
- 11:00 抵達水上溫泉，享用午餐
- 13:00 溫泉街散策，參觀當地商店
- 15:00 日歸溫泉體驗（2-3小時）
- 18:00 返回東京
1晚2天行程（最推薦）：
- Day 1：上午抵達→午餐→下午戶外活動（泛舟或溯溪）→晚上入住溫泉旅館→享用懷石料理
- Day 2：早晨泡湯→早餐→溫泉街散策→午餐後返回東京
2晚3天行程（深度體驗）：
- Day 1：抵達→溫泉街探索→入住旅館
- Day 2：全天戶外活動（泛舟、滑雪或登山）→不同旅館體驗
- Day 3：悠閒泡湯→周邊景點（水澤觀音寺等）→返程
實用旅遊小貼士
溫泉禮儀必知：
- 入浴前必須先在淋浴區清洗身體
- 長髮需綁起或使用浴帽
- 毛巾不可浸入溫泉水中
- 有刺青者可能被拒絕入浴（部分設施提供遮蓋貼紙）
省錢秘訣：
- 購買「上毛高原周遊券」可享交通和景點折扣
- 選擇「素泊」（不含餐）方案，在當地餐廳用餐更經濟
- 使用公共浴場（¥500-800）比旅館日歸溫泉（¥1,500-2,000）便宜
- 平日住宿比週末便宜20-30%
最佳拍照時間：
- 日出後1小時（06:30-07:30）：晨霧繚繞的溫泉街
- 黃昏時分（16:30-17:30）：夕陽映照的利根川
- 夜晚（19:00後）：溫泉旅館的燈籠點燈
行李建議：
- 輕便服裝（旅館提供浴衣）
- 防水外套（山區天氣多變）
- 防曬用品（高海拔紫外線強）
- 個人盥洗用品（部分民宿不提供）
如何前往水上溫泉？完整交通指南
水上溫泉位於群馬縣北部，從東京出發交通便利，主要透過JR上越新幹線或JR高崎線轉上越線前往。雖然不在東京市區，但交通規劃完善，單程約2小時即可抵達。以下為你詳細解析各種交通方式的優缺點和實用資訊。
從東京出發：新幹線最快速
方式一：JR上越新幹線（最推薦）
這是最快速且最舒適的選擇，從東京站或上野站搭乘上越新幹線至「上毛高原站」，車程約70分鐘，再轉乘巴士或計程車約20分鐘即達水上溫泉。
詳細路線：
- 東京站/上野站 → 搭乘上越新幹線「谷川號」或「朱鷺號」
- 上毛高原站 → 轉乘關越交通巴士或計程車
- 水上溫泉 → 抵達溫泉街或旅館
費用與時間：
- 新幹線車資：¥5,390（自由席）/ ¥6,100（指定席）
- 巴士車資：¥700（約20分鐘）
- 計程車：¥3,500-4,000（約15分鐘）
- 總車程：約90-100分鐘
優點：
- 速度最快，適合時間有限的旅客
- 班次頻繁（每小時1-2班）
- 座位舒適，可攜帶大型行李
缺點：
- 費用較高（單程約¥6,000）
- 需轉乘巴士或計程車
方式二：JR在來線（經濟實惠）
如果你持有JR東京廣域周遊券或想節省交通費，可選擇搭乘在來線。從上野站搭JR高崎線至高崎站，再轉JR上越線至水上站。
詳細路線：
- 上野站 → JR高崎線特急「草津號」或「四萬號」
- 高崎站 → JR上越線普通車
- 水上站 → 步行約15分鐘或搭計程車5分鐘至溫泉街
費用與時間：
- 特急列車：¥3,410（含特急券）
- 普通車：¥1,980
- 總車程：約2.5-3小時
優點：
- 費用較低，約為新幹線的一半
- 適用JR Pass和各種周遊券
- 水上站距離溫泉街更近
缺點：
- 車程較長，需轉乘
- 普通車座位有限，可能需站立
從其他城市出發
從大阪/京都出發：
搭乘東海道新幹線至東京站，再轉上越新幹線至上毛高原站。總車程約4-5小時，費用約¥15,000-18,000。建議購買JR全國版Pass較划算。
從新潟出發：
搭乘上越新幹線至上毛高原站，車程約50分鐘，費用約¥4,500。是最便捷的路線。
從長野出發：
搭乘北陸新幹線至高崎站，再轉JR上越線至水上站。車程約2小時，費用約¥4,000。
上毛高原站至水上溫泉的接駁交通
抵達上毛高原站後，有三種方式前往水上溫泉：
1. 關越交通巴士（最經濟）
- 車資：¥700（單程）/ ¥1,200（來回）
- 車程：約20分鐘
- 班次：配合新幹線時刻，每小時1-2班
- 購票：車站外巴士站或車上購票
2. 計程車（最便捷）
- 車資：¥3,500-4,000
- 車程：約15分鐘
- 適合：3-4人同行分攤，或攜帶大型行李
- 叫車：車站前有計程車招呼站
3. 旅館接駁車（需預約）
許多溫泉旅館提供免費或付費接駁服務，預訂時記得詢問。通常需提前1-2天預約，並告知新幹線抵達時間。
自駕前往水上溫泉
如果你計劃遊覽群馬縣多個景點，租車自駕是最靈活的選擇。從東京出發約2小時車程，沿途可順遊草津溫泉、伊香保溫泉等地。
推薦路線：
- 從東京走關越自動車道
- 經練馬IC → 水上IC（約120公里）
- 高速公路費用：約¥3,500（普通車）
- 油費：約¥2,000-2,500
停車資訊：
- 大部分溫泉旅館提供免費停車場
- 溫泉街周邊有公共停車場（¥500/日）
- 冬季需注意雪地駕駛，建議租用配備雪胎的車輛
自駕優點：
- 行程彈性，可隨時調整
- 可順遊周邊景點（谷川岳、尾瀨等）
- 適合家庭或多人旅行
自駕注意事項：
- 冬季山區道路可能積雪結冰
- 需持有國際駕照或日本駕照譯本
- GPS導航設定「水上溫泉」或旅館名稱
當地交通：溫泉街內移動
水上溫泉街範圍不大，大部分景點步行即可抵達。溫泉街主要沿利根川兩岸發展，從水上站步行至溫泉街中心約15分鐘。
步行路線建議：
- 水上站 → 溫泉街中心：15分鐘
- 溫泉街 → 諏訪峽：20分鐘
- 溫泉街 → 水上峽谷：30分鐘
當地巴士：
關越交通提供連接水上站、溫泉街和周邊景點的巴士服務。主要路線包括：
- 水上站 ⇔ 溫泉街：¥200（5分鐘）
- 溫泉街 ⇔ 谷川岳纜車站：¥800（30分鐘）
- 溫泉街 ⇔ 水上高原滑雪場：¥1,000（40分鐘）
計程車：
當地有數家計程車公司，起跳價¥730。從溫泉街到周邊景點約¥1,500-2,500。旅館櫃檯可協助叫車。
交通票券推薦
JR東京廣域周遊券（3日券）
- 價格：¥10,180（成人）/ ¥5,090（兒童）
- 使用範圍：可無限次搭乘區域內JR線（含新幹線自由席）
- 適合對象：計劃遊覽水上溫泉+日光/輕井澤等地
- 購買：JR售票處或網路預訂
上毛高原周遊巴士券（1日券）
- 價格：¥1,500
- 使用範圍：上毛高原站至水上溫泉周邊景點的巴士無限搭乘
- 附加優惠：部分景點門票折扣
- 購買：上毛高原站或水上站觀光案內所
交通方式比較總表：
| 交通方式 | 車程 | 費用 | 優點 | 適合對象 |
|---|---|---|---|---|
| 新幹線+巴士 | 90分鐘 | ¥6,100 | 最快速 | 時間有限者 |
| 在來線 | 2.5小時 | ¥3,400 | 經濟實惠 | 持JR Pass者 |
| 自駕 | 2小時 | ¥6,000 | 最彈性 | 多景點遊覽 |
| 高速巴士 | 3小時 | ¥3,500 | 直達便利 | 預算旅客 |
無論選擇哪種交通方式，建議事先查詢時刻表並預留轉乘時間。冬季可能因降雪影響班次，出發前務必確認最新資訊。水上溫泉觀光協會網站提供即時交通狀況和天氣預報，是規劃行程的實用工具。
水上溫泉常見問題FAQ
水上溫泉適合日歸還是住宿？
兩種方式各有優勢，建議至少住宿一晚才能深度體驗。日歸溫泉（日帰り温泉）的費用約¥800-1,500（約HKD 60-110 / TWD 240-450），適合時間有限的旅客，可以在3-4小時內享受溫泉設施。但如果想完整體驗水上溫泉的魅力，住宿一晚能讓你享受傳統會席料理、私人湯屋，以及清晨在無人打擾下泡湯的寧靜時光。
住宿的另一個優勢是可以參加晚間的溫泉街散策，感受點燈後的懷舊氛圍。冬季時，夜晚泡露天溫泉看雪景更是日歸無法體驗的極致享受。預算充裕的話，兩天一夜的行程最為理想，第一天抵達後泡湯放鬆，第二天參加戶外活動後再泡一次溫泉，完美結合動靜兩種體驗。
水上溫泉適合什麼類型的旅客？
水上溫泉的多元特色讓它幾乎適合所有類型的旅客。對於家庭旅遊來說，這裡有適合親子的溫泉設施、安全的戶外活動體驗（如夏季泛舟、冬季雪上活動），許多旅館也提供家庭房和兒童友善設施。情侶或夫妻則可選擇提供私人露天風呂的高級旅館，享受兩人世界的浪漫時光。
戶外活動愛好者會在這裡找到天堂——春夏的溯溪、泛舟、登山健行，冬季的滑雪、雪鞋健行，一年四季都有不同挑戰。喜歡文化體驗的旅客可以參加當地祭典、探訪傳統工藝店，或在溫泉街的懷舊氛圍中尋找昭和時代的記憶。即使是獨自旅行的背包客，也能在這裡找到平價的日歸溫泉和民宿選擇。
水上溫泉周邊還有哪些值得一訪的景點？
水上溫泉的地理位置優越，周邊30-60分鐘車程內有多個精彩景點。最推薦的是谷川岳纜車（谷川岳ロープウェイ），約20分鐘車程即可抵達，搭乘纜車登上海拔1,300公尺的天神平，可欣賞壯麗的山岳景觀，秋季紅葉和冬季霧冰景色尤其驚艷。纜車費用約¥2,100（約HKD 150 / TWD 600）。
往南約40分鐘車程可達水澤觀音寺，這座歷史悠久的寺廟以祈求財運和姻緣聞名，周邊的水澤烏龍麵街更是美食愛好者的必訪之地。若時間充裕，可繼續前往伊香保溫泉（約50分鐘車程），體驗另一個群馬知名溫泉鄉的石段街風情。喜歡自然景觀的旅客不妨前往諏訪峽，這裡有壯觀的峽谷景色和吊橋，秋季紅葉倒映在利根川上的景象令人難忘。
前往水上溫泉需要租車嗎？
是否需要租車取決於你的行程安排和旅遊風格。如果只計劃在溫泉街周邊活動，搭乘JR上越新幹線到上毛高原站，再轉乘巴士或旅館接駁車即可，不需要租車。但若想深度探索周邊景點（如谷川岳、諏訪峽、水澤觀音），或參加需要自行前往集合點的戶外活動，租車會大幅提升行程彈性和效率。
冬季自駕需特別注意路況，這個時期降雪頻繁，必須租用配備雪胎或四輪驅動的車輛，且需有雪地駕駛經驗。如果沒有信心，建議選擇參加含接送的旅遊行程，或利用當地的觀光巴士服務。租車費用約¥5,000-8,000/日（約HKD 360-580 / TWD 1,500-2,400），加上停車費和油費，需納入預算考量。
水上溫泉的溫泉水質有什麼特色？
水上溫泉區域內實際上包含18個不同的溫泉源頭，因此泉質相當多元。最常見的是弱鹼性單純泉，這種泉質溫和不刺激，適合所有膚質，被稱為「美肌之湯」，能讓肌膚變得光滑細緻。部分旅館提供的硫磺泉則對關節炎、神經痛有舒緩效果，但硫磺味較重，需要適應。
還有少數旅館擁有鈣・鈉硫酸鹽泉，這種泉質對促進血液循環、改善手腳冰冷特別有效。選擇住宿時可以根據自己的需求和偏好挑選不同泉質的旅館。大部分溫泉的溫度在40-42°C之間，非常適合長時間浸泡。建議每次泡湯10-15分鐘後起身休息，一天泡2-3次最為理想，避免過度浸泡造成身體負擔。
總結：2026年水上溫泉值得一訪嗎？
答案是絕對值得！ 水上溫泉在2026年依然是群馬縣最具魅力的溫泉勝地之一，它成功結合了傳統溫泉文化與現代戶外冒險體驗，這種獨特定位在日本溫泉鄉中相當罕見。無論你是尋求放鬆療癒的溫泉愛好者，還是追求刺激的戶外運動玩家，這裡都能滿足你的需求。
從實用角度來看，水上溫泉的交通便利性在2026年持續提升，從東京出發僅需90分鐘新幹線車程，加上多樣化的住宿選擇（從平價民宿到高級溫泉旅館），讓各種預算的旅客都能找到合適方案。四季分明的景觀變化意味著無論何時造訪都有獨特體驗——春櫻、夏綠、秋楓、冬雪，每個季節都展現不同風貌。
特別推薦安排兩天一夜的行程，第一天參加刺激的戶外活動後泡湯放鬆，第二天悠閒地在溫泉街散策、品嘗當地美食，最後再泡一次溫泉才離開。這樣的節奏能讓你完整體驗水上溫泉的精髓，既有動態冒險，也有靜態療癒。
對於計劃2026年訪日的旅客，水上溫泉可以完美融入你的東京周邊行程。它距離東京夠近（適合當作2-3日小旅行），又距離都市夠遠（能真正感受山間靜謐）。在這個快節奏的時代，水上溫泉提供了一個難得的機會，讓你暫時放下手機，沉浸在大自然的懷抱中，重新連結身心。
現在就開始規劃你的水上溫泉之旅吧！建議提前2-3個月預訂住宿，尤其是紅葉季（10-11月）和滑雪季（12-2月）的熱門時段。記得購買JR東京廣域周遊券以節省交通費用，並預留足夠時間體驗至少一項戶外活動。水上溫泉不只是一個溫泉鄉，它是一場結合冒險、文化與療癒的完整旅遊體驗，絕對值得你在2026年的日本行程中保留一席之地。
準備好出發了嗎？ 立即預訂你的水上溫泉住宿，開啟一段難忘的群馬山間之旅！無論是與家人共享天倫之樂，與伴侶享受浪漫時光，還是獨自尋找心靈平靜，水上溫泉都在等待著你的到來。
