位於宮崎縣日南海岸的鵜戶神宮,是日本唯一一座建在海蝕洞窟內的神社,被譽為「海上聖地」。這座擁有千年歷史的古老神社,不僅是日本神話中重要的舞台,更以其絕美的海景和獨特的地理位置吸引著無數旅客。朱紅色的神殿坐落在面向太平洋的懸崖洞窟中,波濤洶湧的海浪拍打著礁石,形成震撼人心的自然景觀。這裡不僅是祈求順產、育兒和良緣的知名能量景點,更是攝影愛好者的天堂。從宮崎市區前往約需1小時車程,沿途可欣賞日南海岸的壯麗風光,是規劃九州南部行程時絕不能錯過的必訪景點。
內容目錄
鵜戶神宮基本資訊
鵜戶神宮(うどじんぐう,Udo Jingu)位於宮崎縣日南市,是一座建於海拔約20公尺的海蝕洞窟內的神社。神社面積約1,000坪,主殿坐落在深達數十公尺的天然岩洞中,是全日本絕無僅有的建築奇觀。

基本參拜資訊
| 項目 | 詳細資訊 |
|---|---|
| 日文名稱 | 鵜戸神宮(うどじんぐう) |
| 地址 | 宮崎県日南市大字宮浦3232 |
| 開放時間 | 4月-9月 06:00-19:00 10月-3月 07:00-18:00 |
| 參拜費用 | 免費參拜 |
| 停留時間 | 建議60-90分鐘 |
| MapCode | 254 161 081*72 |
| 官方網站 | www.udojingu.com |
最佳參觀時間為早晨7-9點或傍晚時分,此時遊客較少,能更深刻感受神社的神聖氛圍。若想拍攝海景與神殿的完美結合,建議選擇晴天的上午時段,陽光會從海面反射,照亮洞窟內的神殿。
交通便利性
鵜戶神宮距離宮崎市中心約40公里,距離宮崎機場約50公里。雖然位置較為偏遠,但交通方式多元,適合自駕或搭乘巴士前往。神社設有免費停車場,可容納約200輛汽車,旺季時建議提早抵達。
鵜戶神宮介紹:日本唯一的海蝕洞窟神社
鵜戶神宮的歷史可以追溯到日本神話時代,據傳是建於崇神天皇年間(西元前97-30年),距今已有超過2000年的歷史。神社供奉的主祭神是日子波限建鵜草葺不合命(ひこなぎさたけうがやふきあえずのみこと),他是日本第一代天皇神武天皇的父親,在日本皇室譜系中具有重要地位。

神話傳說與歷史淵源
根據《古事記》和《日本書紀》記載,海神之女豐玉姬在此洞窟中誕下日子波限建鵜草葺不合命。當時豐玉姬要求丈夫山幸彥在她生產時不要偷看,但山幸彥因擔心而違背約定,看到妻子化為鮫龍的真身。豐玉姬羞愧之下返回海中,留下嬰兒由其妹妹玉依姬撫養長大。這段淒美的愛情故事為鵜戶神宮增添了浪漫色彩。
洞窟內的「お乳岩」(御乳岩)是神社最神聖的自然奇觀之一。這是從洞窟天花板垂下的鐘乳石,不斷滴落的水滴被視為豐玉姬為嬰兒留下的乳汁。據說飲用這些水滴製成的「お乳飴」(乳糖),能保佑順產和嬰兒健康成長,因此鵜戶神宮成為孕婦和新手父母的朝聖地。
獨特的建築特色
鵜戶神宮的神殿是典型的權現造風格,具有朱紅色的外觀和精緻的雕刻裝飾。最特別的是,整座神殿建在天然海蝕洞窟內,洞口高約10公尺、寬約38公尺、深度達29公尺,形成天然的屋頂。

下り宮(くだりみや)是鵜戶神宮的另一大特色。一般日本神社都建在高處,參拜者需要爬階梯上山,但鵜戶神宮卻是「向下參拜」的罕見設計。從停車場到本殿需要下行約200級石階,這種設計象徵著「降臨人間」的神聖意義,在日本全國僅有數座神社採用此配置。
石階兩旁設有朱紅色的燈籠,沿途可眺望壯闊的太平洋。參道上還有多座小型神社和石碑,記載著神社的歷史和神話故事。建議慢慢走下,細細品味每個角落的文化底蘊。
鵜戶神宮必看亮點:5大不可錯過體驗
1. 運玉投擲祈福(運試し)
運玉投擲是鵜戶神宮最具代表性的祈福儀式,也是遊客最期待的體驗。在本殿前的海邊礁石上,有一塊名為「龜石」的岩石,中央有一個繩圈標記的凹洞。參拜者可以購買5顆素燒陶製的運玉(¥100,約HKD 7 / TWD 28),站在指定位置投擲。

投擲規則相當有趣:
- 男性使用左手投擲
- 女性使用右手投擲
- 若運玉投入龜石的凹洞中,願望就能實現
由於距離約7-8公尺,加上海風影響,成功投入並不容易,因此當有人投中時,周圍遊客都會熱烈鼓掌祝賀。即使沒投中,運玉掉入海中也被視為獻給海神的供品,同樣具有祈福意義。
2. 御乳岩與乳飴
進入本殿洞窟後,抬頭可見天花板垂下的鐘乳石「御乳岩」,這是大自然歷經千萬年形成的奇觀。岩石表面不斷滴落的水滴,在神話中被視為豐玉姬留給孩子的乳汁,因此這裡成為祈求順產、育兒平安的聖地。
神社販售的「お乳飴」(乳糖)是用御乳岩的水製作,¥500一包(約HKD 35 / TWD 140)。許多孕婦和新手媽媽會購買作為護身符,據說能保佑母乳充沛、嬰兒健康成長。糖果本身是傳統的米飴,口感溫和不甜膩,也適合作為伴手禮。
3. 絕景拍攝點
鵜戶神宮擁有多個絕佳攝影位置,每個角度都能捕捉到不同的美景:
本殿洞窟內向外拍攝:站在洞窟內向外拍,可以將朱紅色的神殿、蔚藍的太平洋和白色浪花框在洞口內,形成天然的相框構圖。這是最經典的鵜戶神宮照片角度。
參道石階中段:下行約100級石階後回頭拍攝,可以將蜿蜒的石階、兩旁的燈籠和遠方的海景一併收入鏡頭,展現神社的壯闊氣勢。
龜石觀景台:從本殿旁的觀景台可以近距離拍攝龜石和洶湧的海浪,特別是在漲潮時,浪花拍打礁石的瞬間非常壯觀。
日出與日落時刻:如果時間允許,建議在日出(約6:00-7:00)或日落前(約17:00-18:00)前來。晨曦或夕陽的金色光線灑在海面和神殿上,呈現出夢幻般的色彩。
4. 御守與御朱印收集
鵜戶神宮的御守(護身符)種類豐富,最受歡迎的包括:
- 安產御守(¥800,約HKD 56 / TWD 224):粉紅色或淡藍色,專為孕婦設計
- 育兒御守(¥800):保佑嬰幼兒健康成長
- 良緣御守(¥1,000,約HKD 70 / TWD 280):祈求美好姻緣
- 海上安全御守(¥800):適合從事海上工作或水上運動的人

御朱印(¥500,約HKD 35 / TWD 140)可在本殿旁的授與所獲得,神社會用毛筆書寫神社名稱和參拜日期,並蓋上朱紅色的印章。鵜戶神宮的御朱印設計精美,是集印愛好者的必收藏品。
5. 季節限定祭典活動
鵜戶神宮全年舉辦多項傳統祭典,其中最重要的包括:
初詣(1月1-3日):新年參拜期間,神社會舉辦特別儀式,吸引數萬名信眾前來祈求新年好運。建議避開1月1日上午的人潮高峰。
春季大祭(4月第一個週日):慶祝春天到來和祈求豐收的祭典,有傳統舞蹈表演和神轎遊行。

夏越大祓(6月30日):淨化儀式,參拜者會穿過茅草編成的大型圓環(茅の輪),象徵洗淨半年來的罪孽和厄運。
秋季例大祭(10月第三個週日):感謝豐收的盛大祭典,包括神樂表演、流鏑馬(騎射)等傳統活動,是一年中最熱鬧的時期。

參加祭典期間前來,不僅能體驗日本傳統文化,還能品嚐到祭典特有的屋台美食和限定商品。建議提前查詢官網確認祭典日期和活動內容。
鵜戶神宮實用攻略:最佳參觀時間與注意事項
最佳參觀時段
早上7:00-9:00是最理想的參拜時段,此時人潮較少,可以靜心感受神社的神聖氛圍。清晨的陽光灑在朱紅色的本殿上,與藍色的太平洋形成絕美對比,是攝影的黃金時刻。避開週末和日本國定假日,可以獲得更舒適的參拜體驗。
下午3:00後的夕陽時分同樣值得推薦。此時太陽開始西斜,金色的光線將整個海蝕洞窟染成溫暖的色調。如果天氣晴朗,還能看到太陽緩緩沉入太平洋的壯麗景象。建議預留至少1.5-2小時的參觀時間,才能充分體驗這座海上聖地的魅力。
參拜注意事項
參道為下行階梯,共有約300階,回程需要爬上相同的階梯。建議穿著舒適的運動鞋或平底鞋,避免穿著高跟鞋或拖鞋。階梯兩旁設有扶手,但雨天時路面會較為濕滑,需特別小心。年長者或行動不便的旅客建議放慢腳步,沿途設有休息處。
洞窟內光線較暗且地面潮濕,進入本殿前請注意腳下安全。神社內禁止使用閃光燈拍攝,以示對神明的尊重。參拜時請遵循日本神社的基本禮儀:先在手水舍洗手漱口,參拜時採用「二拜二拍手一拜」的標準方式。
季節性建議
| 季節 | 特色 | 注意事項 |
|---|---|---|
| 春季(3-5月) | 櫻花盛開,氣候宜人 | 黃金週(4月底-5月初)人潮眾多 |
| 夏季(6-8月) | 綠意盎然,海風涼爽 | 颱風季節,出發前確認天氣 |
| 秋季(9-11月) | 紅葉美景,天氣穩定 | 最佳旅遊季節,建議提前規劃 |
| 冬季(12-2月) | 遊客較少,寧靜莊嚴 | 海風較強,需攜帶保暖衣物 |
夏季(6-9月)是颱風季節,前往前務必確認天氣預報。若遇到颱風或大雨警報,神社可能會臨時關閉。冬季雖然氣溫較低,但晴天機率高,是避開人潮的好選擇。
實用小貼士
建議攜帶物品清單:
- 防曬用品(帽子、太陽眼鏡、防曬乳)
- 飲用水(參道沿途無販賣機)
- 零錢(投擲運玉需¥100,購買御守需現金)
- 相機或手機(充飽電,這裡是絕佳拍攝地點)
- 雨具(海邊天氣多變)
特別提醒:神社內設有投幣式置物櫃(¥300),可暫存大型行李。洗手間位於停車場旁,進入參道前建議先使用。神社周邊餐飲選擇有限,建議在宮崎市區用餐後再前往,或攜帶簡單食物。
如何前往鵜戶神宮?完整交通指南
搭乘JR列車前往
從宮崎站出發是最常見的路線。首先搭乘JR日南線至「伊比井站」或「油津站」,車程約50-60分鐘,單程票價¥1,170(約HKD 65 / TWD 260)。JR日南線班次較少,建議事先查詢時刻表,每日約有8-10班列車往返。
抵達車站後需轉乘巴士或計程車。從伊比井站搭乘宮崎交通巴士至「鵜戶神宮」站,車程約20分鐘,車資¥480(約HKD 27 / TWD 107)。巴士班次配合列車時刻,但間隔約1-2小時,錯過一班需要等待較久。從油津站出發的巴士選擇較多,車程約30分鐘。
持有JR九州鐵路周遊券的旅客可免費搭乘JR日南線,但巴士費用需另外支付。如果時間充裕,建議購買「日南海岸觀光巴士一日券」(¥1,500,約HKD 105 / TWD 420),可無限次搭乘指定路線巴士,順遊青島神社等景點。

搭乘直達巴士(推薦)
從宮崎站直接搭乘宮崎交通巴士是最便捷的選擇。在宮崎站東口的巴士總站,搭乘往「鵜戶神宮」或「日南海岸」方向的巴士,車程約75分鐘,單程票價¥1,470(約HKD 103 / TWD 412)。巴士沿途會經過青島、日南等景點,可欣賞美麗的海岸風光。
巴士班次資訊:
- 平日:每日約6-8班
- 週末及假日:每日約8-10班
- 首班車:約08:00從宮崎站出發
- 末班車:約16:30從鵜戶神宮返回
購票方式:可在巴士總站購票,或上車後直接投幣(建議準備零錢)。巴士上設有整理券機器,下車時依照號碼支付車資。部分路線接受IC卡(Nimoca、Sugoca),但不是所有巴士都支援,建議準備現金較保險。
自駕前往(最彈性)
租車自駕是探索日南海岸最自由的方式。從宮崎市區沿著國道220號(日南海岸公路)南下,車程約60-70分鐘。這條海岸公路被譽為「九州最美濱海公路」,沿途風景如畫,可隨時停車拍照。
自駕路線指南:
- 起點:宮崎市區
- 路線:國道220號南下→經過青島→繼續往日南方向→看到鵜戶神宮指標右轉
- MapCode:373 312 084*63(可直接輸入車用導航)
- 停車場:免費停車場約可容納200台車
停車資訊:鵜戶神宮設有三個停車場,最靠近神社的第一停車場位置有限,建議早點抵達。第二、第三停車場距離稍遠,但步行至神社入口也只需5-10分鐘。所有停車場皆為免費,無時間限制。
計程車包車
如果是3-4人同行,包車可能比搭乘大眾運輸更划算。從宮崎市區到鵜戶神宮的計程車費用約¥10,000-12,000(約HKD 700-840 / TWD 2,800-3,360),車程約60分鐘。許多計程車公司提供半日或全日包車服務,可同時遊覽青島神社、飫肥城等景點。
建議包車行程(4小時):宮崎站→青島神社(停留40分鐘)→鵜戶神宮(停留90分鐘)→日南海岸觀景台(停留30分鐘)→返回宮崎站,費用約¥20,000-25,000(約HKD 1,400-1,750 / TWD 5,600-7,000)。可在飯店櫃檯或觀光案內所預約包車服務。
交通方式比較
| 交通方式 | 時間 | 費用(單程) | 優點 | 缺點 |
|---|---|---|---|---|
| JR+巴士 | 約90分鐘 | ¥1,650 | 可使用JR Pass | 轉乘麻煩,班次少 |
| 直達巴士 | 約75分鐘 | ¥1,470 | 直達免轉乘 | 班次有限 |
| 租車自駕 | 約60分鐘 | 油費約¥1,000 | 最彈性,可順遊 | 需國際駕照 |
| 包車 | 約60分鐘 | ¥10,000起 | 舒適省時 | 費用較高 |
鵜戶神宮一日遊行程建議
經典一日遊路線(宮崎出發)
08:00 宮崎站出發
從宮崎站搭乘首班巴士或開車前往青島。建議在飯店享用早餐後出發,帶著充沛的精神展開一天的行程。如果自駕,可在便利商店購買飲料和零食備用。
09:15 青島神社參拜
抵達青島神社後,先漫步穿越「鬼之洗衣板」這片奇特的地質景觀。這裡退潮時最為壯觀,可以走到岩石上近距離觀賞。青島神社以祈求良緣聞名,不妨購買一個「緣結守」作為紀念。建議停留時間:60-90分鐘。

10:45 前往鵜戶神宮
從青島開車約30分鐘即可抵達鵜戶神宮。沿途會經過美麗的日南海岸,建議在日南海岸觀景台(道の駅フェニックス)停留15分鐘,這裡是拍攝海岸線全景的絕佳位置,也有販售當地特產。
11:30 鵜戶神宮深度參拜
抵達後先在停車場整理裝備,確認攜帶零錢和相機。沿著參道慢慢下行,欣賞兩旁的石燈籠和海景。進入洞窟參拜本殿後,務必體驗投擲運玉的祈福儀式。在御乳岩前駐足,感受千年來孕育生命的神聖力量。建議停留時間:120-150分鐘。
13:30 午餐時間
在鵜戶神宮周邊的餐廳享用午餐。推薦品嚐宮崎名物「炸雞南蠻」(チキン南蛮)或新鮮的海鮮定食。如果想要更多選擇,可以開車15分鐘到日南市區,這裡有較多餐廳選項。

15:00 飫肥城下町散策(選擇性)
如果時間充裕,可以前往飫肥城下町。這座保存完好的武家屋敷街道,充滿江戶時代的氛圍。可以品嚐當地名物「飫肥天」(魚漿炸物),或參觀歷史資料館。建議停留時間:60-90分鐘。
17:00 返回宮崎市區
傍晚時分返回宮崎市區,若自駕可選擇沿著海岸公路慢慢開,欣賞夕陽餘暉。抵達市區後,可以前往宮崎站周邊的商店街購買伴手禮,或到居酒屋享用晚餐。
半日遊精簡路線
適合時間有限的旅客,可以只專注遊覽鵜戶神宮和青島神社。建議行程:
- 09:00 從宮崎站出發
- 09:30-11:00 青島神社參拜(90分鐘)
- 11:30-13:30 鵜戶神宮參拜(120分鐘)
- 14:00 返回宮崎市區
- 15:00 抵達宮崎站
這個路線可以在下午安排其他宮崎市區的景點,如宮崎神宮或平和台公園。
攝影愛好者專屬路線
追求絕景的攝影師建議更早出發,把握最佳光線:
- 06:30 從宮崎市區出發(自駕)
- 07:00-08:30 青島日出拍攝
- 09:00-12:00 鵜戶神宮晨間拍攝
- 12:30-13:30 午餐休息
- 14:00-16:00 日南海岸沿線取景
- 16:30-18:00 返回青島拍攝夕陽
推薦拍攝點:
- 鵜戶神宮本殿全景(從參道中段回望)
- 運玉投擲處的海浪特寫
- 洞窟內的光影變化
- 青島的鬼之洗衣板退潮時刻
鵜戶神宮常見問題FAQ
鵜戶神宮需要門票嗎?
不需要門票,免費參觀。神社境內的所有區域都可以自由進出,包括本殿、御乳岩等主要景點。唯一需要付費的是投擲運玉的祈福體驗(¥100,約HKD 7 / TWD 28),以及購買御守、御朱印等紀念品。停車場也是完全免費的。
鵜戶神宮的開放時間?
神社全年無休,開放時間為06:00-19:00(4-9月延長至20:00)。建議在日落前1小時抵達,才有充足時間參拜和拍照。御守授與所的營業時間為08:00-17:00,如果想購買御守或蓋御朱印,請注意時間安排。新年期間(12月31日-1月3日)會延長開放時間至深夜。
推薦停留多久?
一般遊客建議預留1.5-2小時。如果只是快速參拜拍照,最少也需要1小時。時間分配建議:參道往返30分鐘、本殿參拜20分鐘、運玉體驗15分鐘、御乳岩和周邊探索20分鐘、休息和購物15分鐘。攝影愛好者或想深度體驗的旅客,建議預留2.5-3小時。
有提供中文導覽嗎?
神社內沒有中文導覽服務,但主要景點都設有日文和英文說明牌。建議事先下載翻譯APP,或參考本文的介紹。部分旅行社提供中文導遊的包車一日遊行程,如果需要詳細解說,可以考慮參加。御守授與所的工作人員通常只會日文,但態度親切,可以用簡單英文或手勢溝通。
適合帶小孩或長輩前往嗎?
需要評估體力狀況。參道共有約300階下行階梯,回程需要爬上相同階梯,對年長者或幼童可能較為吃力。建議:
- 幼童:可以前往,但需要大人牽手協助,建議使用背巾而非嬰兒車
- 長輩:如果平時有運動習慣可以前往,沿途有休息處,慢慢走即可
- 輪椅使用者:不建議,階梯無法通行,且無電梯或替代路線
如果同行者體力有限,可以考慮只在上方的停車場欣賞海景,或選擇其他平地神社如青島神社。
可以投宿在鵜戶神宮附近嗎?
鵜戶神宮周邊沒有大型飯店,最近的住宿選擇在日南市區或青島地區。建議住在宮崎市區,選擇較多且交通便利。推薦幾間評價優良的宮崎市區飯店:
Sheraton Grande Ocean Resort – 位於青島海灘旁的度假型飯店,擁有絕美海景和天然溫泉。距離鵜戶神宮車程約40分鐘,適合想要享受度假氛圍的旅客。
JR Kyushu Hotel Miyazaki – 位於宮崎站正對面,交通極為便利。現代化的商務飯店,房間舒適,早餐豐盛。適合依賴大眾運輸的旅客。
JR Kyushu Hotel Miyazaki
📍 宮崎
ART HOTEL Miyazaki Sky Tower – 宮崎市區的地標飯店,頂樓設有觀景台。房間寬敞,服務優質,步行可達主要商店街和餐廳。
ART HOTEL Miyazaki Sky Tower
📍 宮崎
附近有餐廳嗎?
鵜戶神宮境內和周邊的餐飲選擇有限。停車場旁有一間小型餐廳和幾家販售輕食的攤位,主要提供烏龍麵、飯糰等簡單餐點。如果想要正式用餐,建議:
- 在參觀前於宮崎市區用餐
- 前往日南市區(車程15分鐘)
- 在青島地區用餐(車程30分鐘)
宮崎縣以炸雞南蠻、宮崎牛、新鮮海鮮等美食聞名,不妨安排在市區享用道地料理。
可以拍照嗎?有什麼限制?
可以自由拍照,但請注意禮儀。本殿內部禁止使用閃光燈,以示對神明的尊重。其他區域如參道、海景、運玉投擲處都可以盡情拍攝。建議拍攝時機:
- 晨間:柔和的光線,人潮較少
- 正午:陽光直射洞窟,光影效果佳
- 傍晚:夕陽餘暉,海面呈現金色
如果要拍攝其他參拜者,請先徵得同意。商業攝影或使用腳架、無人機需要事先申請許可。
總結:鵜戶神宮值得去嗎?
獨一無二的體驗價值
鵜戶神宮絕對值得專程前往。這座建在海蝕洞窟內的神社,在全日本找不到第二座,其獨特性本身就是最大的賣點。當你沿著參道下行,眼前逐漸展開的太平洋海景,配上朱紅色的神殿和洞窟的神秘氛圍,這種視覺和心靈的震撼是照片無法完全傳達的。
投擲運玉的祈福體驗充滿樂趣,無論是否成功投進繩圈,過程本身就讓人印象深刻。御乳岩的傳說為神社增添了神聖的生命力象徵,許多準媽媽和新婚夫婦特地前來祈福。這些獨特的文化體驗,讓鵜戶神宮不只是一個觀光景點,更是一段難忘的旅行記憶。
適合的旅客類型
這個景點特別推薦給:
- 文化愛好者:對日本神話和神社文化有興趣的旅客
- 攝影愛好者:追求絕景和獨特構圖的攝影師
- 自然景觀愛好者:喜歡海景和地質奇觀的旅客
- 情侶和新婚夫婦:想要祈求良緣或順產的伴侶
- 深度旅遊者:不滿足於大城市,想探索九州秘境的旅客
不太適合的情況:
- 體力有限的年長者或幼童(需爬300階階梯)
- 只有半天時間的過境旅客(來回交通需3小時以上)
- 不喜歡戶外活動的旅客(需要步行和爬樓梯)
與其他宮崎景點的比較
相較於宮崎的其他景點,鵜戶神宮有其不可取代性。青島神社較為平易近人,適合全年齡層,但獨特性略遜一籌。高千穗峽同樣壯觀,但距離宮崎市區更遠(車程2小時)。如果時間有限只能選一個,鵜戶神宮的交通便利性和獨特體驗讓它成為更好的選擇。
建議的行程搭配:
- 一日遊:鵜戶神宮 + 青島神社 + 日南海岸
- 兩日遊:第一天宮崎市區,第二天日南海岸線(含鵜戶神宮)
- 三日遊:加入高千穗峽或霧島神宮
最終建議
如果你正在規劃九州南部的行程,鵜戶神宮應該列入必訪清單。雖然需要花費半天時間,但這座海上聖地帶來的震撼和感動,絕對值得這段路程。建議安排在宮崎停留至少兩天,才能從容地探索這個地區的魅力。
最佳造訪時機是春季(3-5月)或秋季(9-11月),天氣穩定且景色優美。避開夏季颱風季和新年人潮,可以獲得更好的體驗。如果你追求的是深度文化體驗而非走馬看花,鵜戶神宮絕對不會讓你失望。
記得帶著敬畏的心參拜,感受這座千年神社的神聖氛圍。無論你是否相信神明的庇佑,站在洞窟中面對浩瀚的太平洋,那種人類與自然、歷史與當下交織的感動,就是旅行最珍貴的收穫。
























