【宮川朝市】2026免費開放攻略：日本三大朝市．60家攤位．飛騨牛串燒｜高山車站步行10分

宮川朝市是日本三大朝市之一，沿岐阜縣高山市宮川東岸約350公尺河畔，旺季聚集約60家農家攤位，免費入場、全年無休。4至11月07:00-12:00、12至3月08:00-12:00營業，從JR高山站步行約10分鐘可達；最佳造訪時段是早上7-9時，攤位最齊、人潮最少，逛完剛好接著走進一橋之隔的高山老街。

宮川朝市基本資訊：地址、免費入場、營業時間速覽

宮川朝市免費入場、全年無休，4-11月07:00-12:00、12-3月08:00-12:00營業，JR高山站步行約10分鐘即達。 以下資訊整理自官方網站與Google Maps，出發前如遇天候變化建議再確認當日出店狀況。

項目	資訊
📍 地址	岐阜県高山市下三之町（宮川沿い，鍛冶橋至彌生橋）
⏰ 營業時間	4-11月 07:00-12:00｜12-3月 08:00-12:00｜全年無休
💴 門票	免費入場（成人、兒童皆免費）
🚃 最近車站	JR高山駅（東口出站，步行約10分鐘）
⏱️ 建議停留	約1小時（含河畔散步約1-1.5小時）
🗺️ 周邊	高山老街步行3分鐘、高山陣屋步行8分鐘
♿ 無障礙	輪椅、嬰兒車可通行（河畔步道平坦、無電梯需求）

宮川朝市與陣屋前朝市是高山「兩大朝市」，前者主打農產與現場美食、規模較大，後者走觀光禮品路線、攤數較少。若行程只能挑一個，想吃想買選宮川朝市；想快速集中買伴手禮再考慮陣屋前朝市。規劃高山一日行程時，可從宮川朝市起步，參考完整的高山自由行攻略安排動線。

宮川朝市農產美食吸引遊客，但其百年歷史與日本三大朝市身份更值得認識。

宮川朝市是什麼？百年歷史與日本三大朝市定位

宮川朝市座落於高山市宮川河岸，江戶時代原為米市與桑葉、花卉的交易場，後演變為農產直售市集，延續至今已逾百年，與石川縣輪島朝市、千葉縣勝浦朝市並列「日本三大朝市」。每天清晨，攤販在鍛冶橋到彌生橋之間的東岸一字排開，旺季約60家攤位撐起約350公尺的熱鬧市集。

它最大的價值在於「在地真實性」。不同於觀光化的伴手禮商場，宮川朝市多數是飛驒當地農家，直接販售自家清晨採收的蔬果、手作漬物與民藝品。攤主多是熟悉料理與保存智慧的婆婆媽媽，即使語言不通，比手畫腳介紹食材與吃法，也是這裡獨有的溫度。

飛驒高山冬季漫長、對外交通曾長期不便，因而發展出深厚的保存食文化與農家自給傳統——這正是朝市漬物、味噌品項豐富的歷史背景。市集緊鄰保存完整的江戶町家高山老街，河水清澈，遠處可眺北阿爾卑斯山稜線，晨間散步與採購伴手禮兩相宜。

宮川朝市必看亮點與必買：飛驒牛串燒、漬物與猴寶寶

宮川朝市的商品可分成四大類：當季農產、飛驒漬物味噌、手作民藝品與現場美食。以下逐項拆解價格與挑選重點，方便你抓預算。

當季新鮮蔬果與赤蕪菁漬

當季蔬果是宮川朝市的靈魂。春天有山菜（蕨菜、土當歸）、夏天有番茄與玉米、秋天有菇類與栗子、冬天則是白蘿蔔與白菜，多數是農家當天清晨採收。攤主會熱情介紹食材與料理方法。特別推薦飛驒特有的「赤蕪菁」（紅蕪菁），醃漬後酸甜爽脆，真空包裝好攜帶，是最具地方特色的伴手禮之一。新鮮蔬果不易帶回國，建議當天在住宿處或餐廳享用。

飛驒漬物與朴葉味噌

漬物是宮川朝市的招牌。這裡能找到朴葉味噌、赤蕪菁漬、野澤菜漬等各式手工醃製品，大部分攤位都提供試吃，可以慢慢比對口味。最值得帶的是「朴葉味噌」——用朴樹葉包裹的特製味噌，是飛驒鄉土料理的靈魂調味料，攤位會協助真空包裝，價格約 ¥500-800（HK$28-44 / NT$111-178），比觀光商店更道地也更實惠。購買多樣時通常還能小幅議價。

猴寶寶與手作民藝品

食品之外，市集也有傳統工藝攤。最具代表性的是「猴寶寶」（さるぼぼ）——飛驒地區的紅色無臉布娃娃，象徵平安、順產與家庭圓滿，是高山最經典的護身吉祥物。此外還有手編竹籃、木雕小物與布藝手作，多為當地職人製作、件件不同。價格從 ¥300（HK$17 / NT$67）的小吊飾到 ¥3,000（HK$167 / NT$667）的精緻工藝品都有，比老街店面更有議價空間。

現場美食：飛驒牛串燒、五平餅與甜點

逛朝市最療癒的就是邊走邊吃。多個攤位供應熱騰騰的飛驒牛串燒（¥500-800，HK$28-44 / NT$111-178）、五平餅（味噌烤飯糰，¥300，HK$17 / NT$67）、高山拉麵與甜酒粕。清晨來一串油花豐富、入口即化的飛驒牛串燒，配上宮川河畔的清新空氣，堪稱最奢侈的早餐。現場也有飛驒牛乳布丁、味噌口味布丁等人氣甜點，以及現榨蘋果汁與季節水果攤——甜點與飲品的價格以各攤標示為準，多在數百日圓內，份量實在。想更深入了解在地飲食，也可以參加高山古街的散步導覽，由在地嚮導帶路邊逛邊試。

飛驒牛串燒與甜點的朝市體驗，從味蕾延伸到宮川河畔清澈流水與季節花卉的視覺饗宴。

宮川河畔與鍛冶橋拍照點

宮川朝市的另一大魅力是河岸風景。清澈的宮川流水潺潺，河畔種著櫻花與柳樹，隨季節換裝：春天櫻花花瓣落在攤位上、秋天紅葉倒映水面。市集位於鍛冶橋與彌生橋之間，兩座紅色小橋是最上鏡的拍照點——建議站在橋上以攤販與河景為前景，帶入遠方山稜線。戶外開放式市集攝影自由，但拍攝攤主或商品前，先打聲招呼會更禮貌。

宮川朝市怎麼去？名古屋、金澤、高山車站交通教學

從JR高山站東口出站，往東沿本町通步行約10分鐘即抵鍛冶橋；自機場方向多從名古屋轉乘特急「ひだ」北上高山。 以下路線與票價為編輯部整理，實際車資與班次以當日售票為準。

從機場與外地城市出發

從空路抵達的旅客，最常見的是經中部國際機場（NGO）：先搭名鐵特急到名古屋站（約28分鐘、約¥890，HK$49 / NT$198），再轉JR特急「ワイドビューひだ」北上高山（約2.5小時、¥6,140，HK$341 / NT$1,364）。若從北陸方向進來，可從金澤搭濃飛巴士直達。多數旅客會從名古屋城、熱田神宮等景點所在的名古屋搭特急北上，把行程串成2-3日經典路線。

出發地	交通方式	車程	車資
名古屋	JR特急ひだ	約2.5小時	¥6,140（HK$341 / NT$1,364）
金澤	濃飛／北鐵巴士	約2.25小時	¥3,600（HK$200 / NT$800）
東京（新宿）	高速巴士直達	約5.5小時	¥6,690（HK$372 / NT$1,487）

從JR高山站與高山老街步行

從JR高山站東口出站，往東沿國分寺通直走，過高山別院後接本町通續行，即抵鍛冶橋，全程平坦約10-12分鐘。若已在高山老街三町一帶，穿過一座橋就到，步行僅約3-5分鐘，是連著逛最順的安排。

自駕與停車

朝市周邊有JR高山站前及市營收費停車場，費率約 ¥300/小時（HK$17 / NT$67），但朝市時段車位緊張。自駕者建議停在車站周邊停車場後步行前往，比在河岸邊繞找車位省時。周邊大型停車場有限，若非自駕遊白川鄉等郊區，搭大眾運輸其實更省心。

周遊券建議

若計劃從名古屋、金澤、富山一線移動，JR高山北陸周遊券可在效期內無限次搭乘特急往返高山、金澤、富山等地，5日券約 ¥15,280（HK$849 / NT$3,396）。以名古屋往返高山特急單程近¥6,140計算，只要來回加上區內移動就容易回本。

順利抵達高山後，宮川朝市的營業時間與最佳造訪時段就成了行程規劃的關鍵。

宮川朝市幾點去最好？營業時間與最佳時段完整解析

最佳造訪時段是早上7-9時，攤位最齊全、人潮最少，光線也最柔和。 宮川朝市4-11月07:00-12:00、12-3月08:00-12:00營業，中午12:00全面收攤，10點後陸續有攤位開始整理，選擇會變少。想睡晚的話這裡不太適合，越早到收穫越多。

一年當中，4、5、9、10、11月是體感最舒適、農產最豐富的月份。秋季更可結合每年10月9-10日的高山祭（秋の高山祭），是人潮最洶湧的檔期。夏季清晨涼爽宜人；冬季（12-2月）清晨氣溫常低於0°C、偶有積雪，出店數會驟減至約10攤，記得厚外套與保暖手套，河邊風更冷。雨天照常營業，部分攤位有遮雨棚，但步道以露天為主，大雨或颱風可能臨時休市。

這裡藏著一個安排早晨動線的關鍵：高山老街的商店多半9:00-10:00才開門，而朝市7:00（冬季8:00）就開市。先逛07:00開市的宮川朝市、9點後再轉進老街，兩邊都不撲空，這是多數攻略沒點破的時間差。逛完朝市與老街，午後還有餘裕可安排白川鄉合掌村一日來回，或走訪其他高山景點。

宮川朝市實用攻略：日文會話、付款與天氣穿著

付款與購物眉角

宮川朝市以現金交易為主，多數攤販不收信用卡或電子支付，建議備妥 ¥3,000-5,000（HK$167-278 / NT$667-1,111）零錢。漬物與味噌購買多樣時通常可小幅議價，試吃更是被鼓勵的——攤主常主動邀請，喜歡再買即可。真空包裝的漬物、味噌可帶回國，但須符合各國檢疫與農產攜入規定，出發前請以台灣關務署或香港海關的官方公告為準；新鮮蔬果則建議當天食用。

實用日文小抄

面對只講日文的攤主，幾句簡單會話能讓交流更順：

情境	日文	中文
試吃	試食していいですか？	可以試吃嗎？
詢價	これはいくらですか？	這個多少錢？
議價	少し安くなりますか？	可以算便宜一點嗎？
真空包裝	真空パックできますか？	可以真空包裝嗎？
道謝	ありがとうございます	謝謝

天氣與穿著

高山位處山區，日夜溫差大。夏季清晨涼爽，一件薄外套即可；4、5月與10、11月早晚偏涼，建議洋蔥式穿搭；冬季清晨常低於0°C並可能積雪，需羽絨、防滑鞋與保暖配件。市集沿河岸延伸約350公尺、地面平坦但需久走，穿好走的鞋、帶個環保袋裝戰利品，逛起來最舒服。

宮川朝市周邊景點：高山老街、陣屋朝市與高山陣屋

宮川朝市所在的下三之町，本身就位於高山最精華的觀光核心，周邊景點步行即達，很適合排成半日到一日的散步路線。

高山老街（三町古街）：與朝市僅一橋之隔，步行約3分鐘。保存完整的江戶町家建築群裡有清酒釀造廠、味噌老鋪、工藝品店與咖啡廳，商店多在9:00-10:00開門，剛好接在朝市之後。

陣屋前朝市：高山另一大朝市，位於高山陣屋前廣場，規模較小、約20攤，走觀光禮品路線。與主打農產美食的宮川朝市定位不同，兩者步行約8-10分鐘可串聯，想一次逛完「高山朝市巡禮」的人可兩處都走。

高山陣屋：日本唯一現存的郡代官府，距朝市步行約8分鐘，可參觀江戶時代的行政中心建築、了解飛驒的歷史治理。

櫻山八幡宮與飛驒高山祭屋台會館：櫻山八幡宮步行約12分鐘，是秋の高山祭的舉辦地；一旁的屋台會館常設展示華麗祭典山車，適合對高山祭有興趣的旅客。

日下部民藝館與飛驒牛餐廳：日下部民藝館步行約6分鐘，可欣賞明治時期町家建築。朝市周邊也有多家飛驒牛料理餐廳，午餐時段可品嚐飛驒牛握壽司、牛排或壽喜燒，把早晨的串燒升級成正餐。

半日行程可安排「宮川朝市＋高山老街＋高山陣屋」一路步行串聯，一日行程則可在午後延伸到白川鄉合掌村。

為了把握朝市人氣最盛的時段，住在步行距離內最省事。

宮川朝市附近住宿推薦

想早起卡位朝市第一輪最齊的攤位，住在步行範圍內最省力。以下三間都在朝市步行15分鐘內，適合把高山當作飛驒行程的住宿基地；更多選擇可參考高山住宿推薦。

高山Park City酒店（步行約5-7分鐘）—— 距朝市約0.4公里，位置靠近車站與老街之間，早晨走去河畔採買、回程逛老街都順，適合首次造訪、想壓縮移動時間的旅客。

高山Spa Hotel Alpina（步行約5-8分鐘）—— 距朝市約0.5公里，設有大浴場，逛完清晨市集、跑一天行程後回房泡湯放鬆，適合想兼顧機能與休息的行程。

Chisun Grand高山（步行約6-9分鐘）—— 距朝市約0.5公里，連鎖商務酒店品質穩定、房價相對親民，適合預算導向、以交通便利為優先的旅客。

近朝市0.5公里的親民商務酒店，隔天清晨步行即可前往宮川朝市吃串燒。

結論

宮川朝市最適合當作高山行程的第一站：清晨7-9點來一串飛驒牛串燒當早餐，沿河慢逛漬物、猴寶寶與當季農產，9點後接著走進一橋之隔的老街，一個上午就把高山最精華的部分走完。

• 日本三大朝市之一，沿宮川東岸約350公尺、旺季約60攤，免費入場、全年無休
• 營業時間：4-11月07:00-12:00、12-3月08:00-12:00，中午12:00收攤，最佳時段早上7-9時
• 必買：飛驒牛串燒、朴葉味噌與赤蕪菁漬、猴寶寶；備現金與零錢、鼓勵試吃可議價
• 交通：JR高山站步行約10分鐘；名古屋特急ひだ約2.5小時、金澤巴士約2.25小時
• 動線：先逛7點開市的朝市、9點後轉老街，下午可延伸白川鄉合掌村

想把飛驒行程延伸得更完整，白川鄉合掌村是高山最常搭配的一日來回目的地，冬季點燈期尤其熱門；住宿與更多景點安排，都可從上方的高山住宿與景點連結接續規劃。

宮川朝市常見問題

宮川朝市幾點開始？

宮川朝市4至11月07:00-12:00營業、12至3月08:00-12:00營業，中午12:00全面收攤，全年無休。建議早上7-9時前往，攤位最齊全、人潮最少；10點後陸續收攤，選擇會變少。

宮川朝市要門票嗎？

不需要門票，宮川朝市完全免費入場，成人與兒童皆免費，可自由進出，只需支付購買商品的費用。這也是它最受歡迎的原因之一——免費就能體驗最道地的飛驒在地文化。

宮川朝市冬天有開嗎？

冬天照常營業，12至3月營業時間為08:00-12:00。但冬季與雨天出店數會驟減至約10攤，清晨氣溫常低於0°C並可能積雪，前往時務必厚外套、防滑鞋與保暖配件，河邊風更冷。

宮川朝市跟陣屋前朝市有什麼不同？

宮川朝市規模較大、約60攤，主打農產、漬物與現場美食，沿宮川河岸而設；陣屋前朝市位於高山陣屋前廣場、約20攤，走觀光禮品路線。想吃想買選宮川朝市，想集中買伴手禮可加逛陣屋前朝市，兩者步行約8-10分鐘可串聯。

從高山車站到宮川朝市怎麼走？

從JR高山站東口出站，往東沿國分寺通直走，過高山別院後接本町通續行，即抵鍛冶橋，全程平坦好走約10-12分鐘。若已在高山老街三町一帶，穿過一座橋僅需步行約3-5分鐘。

宮川朝市必買什麼？

必買清單以三項最經典：朴葉味噌與赤蕪菁漬等飛驒漬物（約¥500-800，HK$28-44 / NT$111-178，可真空包裝）、象徵平安的紅色猴寶寶娃娃（¥300-3,000，HK$17-167 / NT$67-667），以及現吃的飛驒牛串燒（¥500-800）。漬物與味噌多可試吃、購買多樣還能小幅議價。