位於日本長野縣中部的白樺湖，是一座海拔1,416公尺的高原湖泊，以四季分明的絕美景色聞名。這座人工湖泊周圍環繞著茂密的白樺樹林，春夏時節綠意盎然，秋季則染上金黃與火紅的色彩，冬季更化身為銀白色的冰雪世界。無論是搭乘遊覧船欣賞湖光山色、在湖畔溫泉放鬆身心，或是體驗冬季滑雪的刺激，白樺湖都能滿足不同旅客的需求。從東京出發僅需約3小時車程，加上周邊的女神湖、蓼科山等景點，讓這裡成為長野縣最受歡迎的度假勝地之一。本文將為你詳細介紹白樺湖的四季魅力、交通方式、住宿選擇及周邊景點，助你規劃一趟完美的高原之旅。
白樺湖基本資訊
白樺湖是日本長野縣茅野市的高原湖泊，海拔1,416公尺，周長約3.8公里，屬於八岳中信高原國定公園的一部分。這座湖泊於1946年建成，原本是農業灌溉用的人工蓄水池，後來因其優美的自然景觀而發展成為知名觀光勝地。
基本資料速覽
| 項目 | 詳細資訊 |
|---|---|
| 所在地 | 長野縣茅野市北山白樺湖 |
| 海拔高度 | 1,416公尺 |
| 湖泊周長 | 約3.8公里（步行約1小時） |
| 最佳遊覽季節 | 春季（4-5月）、秋季（10-11月）、冬季（12-3月） |
| 年平均氣溫 | 約6°C（夏季最高25°C，冬季最低-15°C） |
| 開放時間 | 全年開放（部分設施有季節性營業） |
| 入場費用 | 免費（遊覧船等設施另計） |
交通便利性方面，白樺湖距離JR茅野站約30公里，自駕約40分鐘可達。從東京出發的旅客可選擇搭乘JR中央本線至茅野站，再轉乘巴士或計程車前往。由於地處高原，建議攜帶保暖衣物，即使是夏季早晚溫差也可達10°C以上。
氣候特色方面，白樺湖屬於高原型氣候，夏季涼爽舒適，是避暑勝地。冬季則有豐沛降雪，湖面會結冰，周邊滑雪場開放營業。春季融雪後新綠初現，秋季紅葉期約在10月中旬至11月上旬，是攝影愛好者的天堂。
不同季節穿著建議
春季（4-5月）：氣溫約5-15°C，建議穿著薄外套、長袖上衣和長褲，早晚需加一件保暖外套。
夏季（6-8月）：氣溫約15-25°C，白天可穿短袖，但務必攜帶薄外套應對早晚溫差。防曬用品必備。
秋季（9-11月）：氣溫約5-18°C，建議洋蔥式穿搭，準備毛衣、風衣等保暖衣物。賞楓期間遊客眾多，建議穿著舒適的步行鞋。
冬季（12-3月）：氣溫約-10-5°C，需穿著羽絨外套、保暖內衣、手套、毛帽及防滑雪靴。滑雪者另需準備專業裝備。
白樺湖介紹：長野高原上的絕美湖泊
白樺湖的名稱源自湖畔茂密的白樺樹林，這些高聳挺拔的白樺樹四季呈現不同風貌，成為湖泊最具代表性的景觀。湖泊本身雖為人工建造，但經過70多年的自然演化，已與周圍環境完美融合，成為八岳山麓最美麗的高原湖泊之一。
四季景觀特色
春季的白樺湖呈現清新脫俗的美感。4月下旬至5月，融雪後的湖水清澈見底，湖畔的白樺樹抽出嫩綠新芽，與殘雪的八岳山脈形成鮮明對比。這個季節遊客較少，是享受寧靜湖光山色的最佳時機。湖畔步道兩旁的野花陸續綻放，包括水芭蕉、延齡草等高山植物。
夏季是白樺湖最熱鬧的季節。6月至8月氣溫涼爽宜人，平均氣溫僅20°C左右，成為東京、名古屋等都市居民的避暑勝地。湖上遊覧船、天鵝船等水上活動全面開放，湖畔的露天咖啡座座無虛席。周圍的白樺樹林鬱鬱蔥蔥，提供絕佳的森林浴環境。
秋季的白樺湖堪稱絕景。10月中旬開始，湖畔的白樺樹、楓樹、落葉松等樹木陸續變色，金黃、橙紅、深紅交織成一幅天然畫作。紅葉最佳觀賞期通常在10月20日至11月5日之間，此時湖面如鏡，倒映著色彩斑斕的山林，吸引大量攝影愛好者前來取景。
冬季的白樺湖化身為銀白世界。12月至3月，湖面結冰厚度可達30公分以上，周圍被白雪覆蓋的白樺樹林宛如童話場景。白樺湖皇家山滑雪場（Shirakaba Royal Hill Ski Resort）開放營業，提供初級到高級的多條滑雪道。冬季限定的雪上活動包括雪地摩托車、冰上釣魚等，讓遊客體驗不同的高原冬趣。
湖畔設施與活動
遊覧船是體驗白樺湖最經典的方式。從4月下旬至11月上旬營業，繞湖一周約20分鐘，可從水面欣賞360度的湖光山色。船票價格為成人¥1,000（約HKD 70 / TWD 280），兒童半價。船上提供語音導覽，介紹湖泊歷史和周邊景點。
環湖步道全長約3.8公里，平坦好走，適合各年齡層遊客。步行一圈約需1小時，沿途設有多個觀景平台和休息區。步道兩旁種植著白樺樹、落葉松等高原植物，春夏可見各種野花，秋季則是賞楓熱點。建議從白樺湖畔酒店區出發，順時針方向環湖，可在不同角度欣賞八岳連峰的壯麗景色。
湖畔的白樺湖溫泉區是放鬆身心的好去處。這裡的溫泉屬於弱鹼性單純泉，對舒緩肌肉疲勞和促進血液循環有良好效果。多家溫泉旅館提供日歸溫泉服務，價格約¥800-1,500（約HKD 55-105 / TWD 220-420），可在觀光或滑雪後享受暖湯。
周邊景點連結
女神湖距離白樺湖僅約5公里，車程約10分鐘，是另一個值得造訪的高原湖泊。女神湖比白樺湖更小巧精緻，湖畔更為清幽，適合喜歡寧靜氛圍的旅客。冬季的女神湖會舉辦冰雕節，展出精美的冰雕作品，夜間打上燈光更顯夢幻。
蓼科山是八岳連峰的最北端，標高2,530公尺，從白樺湖可清楚看見其優美的山體輪廓。登山口距離白樺湖約15分鐘車程，登頂單程約3-4小時，山頂可眺望北阿爾卑斯山脈、富士山等360度全景。適合有登山經驗的旅客挑戰。
車山高原位於白樺湖西北方約10公里處，擁有八岳地區最高的車山（標高1,925公尺）。可搭乘車山高原Sky Panorama纜車直達山頂，單程纜車票價¥1,000（約HKD 70 / TWD 280），山頂設有展望台和氣象雷達站，視野極佳。夏季是高山花卉的觀賞勝地，冬季則是滑雪場。
無障礙設施資訊
白樺湖湖畔主要區域設有無障礙步道，輪椅使用者可輕鬆前往湖畔觀景。遊覧船碼頭設有斜坡道，部分船隻可容納輪椅上船，建議事前聯繫確認。湖畔的主要餐廳和商店多數設有無障礙洗手間。
住宿方面，較新的飯店如白樺度假池之平飯店設有無障礙客房，配備寬敞的浴室和低位設施。建議預訂時註明需求，以便飯店提前安排。冬季滑雪場也提供輪椅使用者可參加的雪上活動，如雪橇等。
寵物友善資訊
白樺湖湖畔步道允許攜帶寵物，但需使用牽繩並清理排泄物。部分湖畔咖啡座設有寵物友善座位區，可與愛犬一同享用餐點。遊覧船原則上不允許寵物上船，除非放置於寵物提袋內。
住宿選擇方面，白樺湖周邊有多家ペンション（家庭式旅館）接受寵物入住，需事前預約並支付額外清潔費約¥2,000-3,000（約HKD 140-210 / TWD 560-840）。建議攜帶寵物的旅客選擇這類小型旅館，較大型飯店多數不接受寵物。
雨天備案活動
遇到雨天時，可前往白樺湖附近的室內景點。蓼科Teddy Bear Museum收藏了超過1,000隻來自世界各地的泰迪熊，入場費¥1,500（約HKD 105 / TWD 420），適合親子同遊。白樺湖Family Land雖以戶外遊樂設施為主，但也有室內遊戲區和餐廳。
溫泉是雨天的最佳選擇。多家溫泉旅館提供日歸溫泉服務，可一邊泡湯一邊欣賞雨中的湖景和山景。部分旅館附設餐廳，可享用當地特色料理如信州蕎麥麵、山菜料理等。
購物方面，白樺湖畔有數家土產店，販售長野縣特色商品如信州味噌、蘋果製品、八岳高原牛奶製品等。雨天正好可以慢慢挑選伴手禮，避開戶外活動的不便。
白樺湖必看亮點：5大不可錯過體驗
白樺湖作為長野縣最具代表性的高原度假勝地，擁有五大核心體驗活動，無論是追求靜謐湖光山色的旅客，或是熱愛戶外運動的冒險者，都能在這裡找到屬於自己的樂趣。以下為你詳細介紹白樺湖最值得體驗的五大亮點。
白樺湖遊覧船：湖上觀景的最佳方式
搭乘白樺湖遊覧船是欣賞湖泊全景的最佳方式，從湖面上可以360度飽覽周圍的八岳連峰與白樺林美景。遊覧船於每年4月下旬至11月上旬運行，航程約20分鐘，環繞湖泊一周。
遊覧船的運行時間為上午9:00至下午5:00，每30分鐘一班，票價為成人¥900（約HKD 65 / TWD 255），兒童¥450（約HKD 32 / TWD 128）。船上設有開放式甲板和室內座位區，即使天氣稍涼也能舒適遊覽。
最佳搭乘時段推薦：
- 清晨7:00-8:00：湖面霧氣繚繞，宛如仙境（需包船）
- 上午10:00-11:00：光線柔和，適合攝影
- 傍晚16:00-17:00：夕陽西下，湖面呈現金黃色澤
從船上向外望去，春季可見新綠的白樺林倒映水面，夏季則是濃綠的森林與藍天白雲形成對比。秋季紅葉時節，整片山林染上橙紅與金黃，倒映在平靜的湖面上，形成雙重美景。船長會在航行中介紹湖泊的歷史和周邊景點，讓遊客更深入了解白樺湖的故事。
白樺湖紅葉：秋季限定的絕美景色
白樺湖的紅葉季節通常在10月中旬至11月上旬，是一年中最受歡迎的觀光時期。由於海拔較高，這裡的紅葉比平地早約2-3週，色彩層次也更為豐富。
紅葉最佳觀賞點包括：
- 湖畔步道：全長約4公里的環湖步道，可近距離欣賞水岸紅葉
- 池之平ホテル展望台：從高處俯瞰整片紅葉湖景
- 白樺高原美術館周邊：藝術與自然景觀的完美結合
- 湖東側觀景台：最佳攝影點，可拍攝湖面倒影
白樺湖的紅葉特色在於多樣化的樹種組合，除了金黃色的白樺樹外，還有火紅的楓樹、橙色的落葉松和深紅的漆樹。不同樹種在不同時間變色，形成漸層式的色彩變化，讓整個湖區宛如調色盤般繽紛。
紅葉攝影技巧建議：
- 選擇清晨或傍晚拍攝，光線較為柔和
- 利用湖面倒影創造對稱構圖
- 使用偏光鏡減少水面反光，讓倒影更清晰
- 嘗試低角度拍攝，將紅葉與藍天同時納入畫面
白樺湖冬季滑雪：家庭友善的雪上樂園
白樺湖周邊擁有多座滑雪場，其中最知名的是池之平滑雪場和白樺湖皇家山滑雪場，兩者都以坡度平緩、適合初學者和家庭旅客著稱。雪季通常從12月中旬持續至3月下旬。
池之平滑雪場擁有7條雪道，最長滑行距離達1,200公尺，雪道設計多樣化，從初級的緩坡到中級的蜿蜒雪道都有。這裡的兒童樂園區設有雪橇坡道和雪上遊樂設施，非常適合帶小朋友的家庭。一日纜車券價格為成人¥4,500（約HKD 320 / TWD 1,280），兒童¥3,000（約HKD 215 / TWD 855）。
白樺湖皇家山滑雪場則以景觀優美著稱，從山頂可以眺望八岳連峰和南阿爾卑斯山脈。這裡設有夜間滑雪場，開放至晚上9:00，讓你在星空下享受滑雪樂趣。滑雪場也提供完整的裝備租賃服務，全套裝備（滑雪板、雪鞋、雪杖）租金約¥5,000（約HKD 360 / TWD 1,425）。
滑雪場設施比較：
| 滑雪場 | 雪道數量 | 最長滑行距離 | 一日券價格 | 特色 |
|---|---|---|---|---|
| 池之平滑雪場 | 7條 | 1,200m | ¥4,500 | 家庭友善、兒童樂園 |
| 白樺湖皇家山 | 9條 | 1,500m | ¥5,200 | 景觀優美、夜間滑雪 |
白樺湖温泉：高原上的療癒之旅
白樺湖周邊擁有多處優質温泉設施，泉質以碳酸氫鹽泉和硫酸鹽泉為主，對於舒緩肌肉疲勞和促進血液循環有顯著效果。結束一天的戶外活動後，浸泡在溫暖的温泉中，是最完美的放鬆方式。
池之平ホテル的大浴場是白樺湖最具代表性的温泉設施，擁有室內大浴場和露天風呂。露天風呂面向湖景，冬季可以一邊泡湯一邊欣賞雪景，夏季則能感受清涼的高原微風。日歸入浴（非住宿客）費用為成人¥1,200（約HKD 85 / TWD 340），開放時間為13:00-19:00。
白樺リゾート池の平ホテル温泉的泉質為弱鹼性，水質柔滑，有「美肌之湯」的美稱。温泉水溫維持在40-42度之間，非常適合長時間浸泡。浴場內還設有桑拿室和冷水池，可以享受冷熱交替的健康入浴法。
温泉入浴注意事項：
- 入浴前請先淋浴清潔身體
- 長髮者需將頭髮綁起或使用浴帽
- 避免在飯後或飲酒後立即入浴
- 高原氣溫較低，離開浴場後請注意保暖
白樺湖自行車環湖：親近自然的悠閒體驗
環繞白樺湖一周的自行車道全長約4公里，是體驗湖畔風光的最佳方式之一。平坦的路線適合各年齡層旅客，騎行一圈約需30-40分鐘，沿途設有多個休憩點和觀景台。
湖畔有多家自行車租賃店，提供各種車型選擇，包括一般自行車、電動輔助自行車和雙人協力車。租金價格為一般自行車每小時¥500（約HKD 36 / TWD 142），電動自行車每小時¥800（約HKD 57 / TWD 228），全日租借可享優惠價格。
推薦騎行路線與停靠點：
- 白樺湖畔商店街（起點）：租借自行車、購買飲料零食
- 湖東觀景台（1公里）：最佳攝影點，停留10分鐘
- 白樺高原美術館（2公里）：可進館參觀，門票¥800
- 湖北休憩區（3公里）：設有長椅和洗手間
- 返回起點（4公里）：歸還自行車
春季（4-5月）騎行時可以欣賞新綠的白樺林和野花盛開，夏季（6-8月）則是濃綠的森林和清涼的湖風，秋季（10-11月）是紅葉季節的最佳騎行時期。建議選擇上午9:00-11:00或下午3:00-5:00騎行，避開正午的強烈日曬。
白樺湖四季景觀指南
白樺湖四季分明的景觀變化是其最大魅力所在，每個季節都展現出截然不同的風貌，吸引著不同目的的旅客前來。以下為你詳細介紹白樺湖一年四季的特色景觀與最佳造訪時機。
春季白樺湖（4月-5月）：新綠與野花的季節
春季的白樺湖從4月下旬開始甦醒，積雪逐漸融化，湖面重現碧藍色澤。這個季節的氣溫約在8-15度之間，早晚仍有涼意，建議攜帶薄外套。
春季最大看點是新綠的白樺林，樹木抽出嫩綠的新芽，整片森林呈現清新的淺綠色調。湖畔草地上開始綻放各種野花，包括黃色的蒲公英、紫色的紫花地丁和白色的櫻草花，形成繽紛的花毯。
春季推薦活動：
- 環湖健行：氣候宜人，適合長時間戶外活動
- 野鳥觀察：候鳥回歸，可觀察到多種鳥類
- 湖畔野餐：草地柔軟，適合家庭野餐
- 攝影創作：新綠與湖水的色彩對比絕美
春季也是白樺湖最清幽的季節，遊客相對較少，可以享受寧靜的湖畔時光。此時的住宿價格也較夏季和秋季便宜約20-30%，是預算有限旅客的理想選擇。
夏季白樺湖（6月-8月）：避暑勝地的清涼時光
夏季的白樺湖是絕佳的避暑勝地，即使在盛夏時節，氣溫也僅在20-25度之間，比東京或大阪涼爽10度以上。清晨和傍晚甚至需要穿著長袖外套，是逃離都市酷暑的理想去處。
夏季的白樺湖呈現最濃郁的綠色，白樺林、落葉松和各種闊葉樹形成層次豐富的綠色漸層。湖水在陽光照射下呈現深藍色，與周圍的綠色森林形成鮮明對比。天氣晴朗時，可以清楚看見遠方的八岳連峰和南阿爾卑斯山脈。
夏季熱門活動：
- 遊覧船觀光：夏季運行班次最密集
- 湖畔露營：多個露營地開放，可體驗星空下的露營樂趣
- 水上活動：雖然湖水較涼，仍有遊客嘗試獨木舟和立槳
- 高原健行：前往周邊的蓼科山、車山等進行登山健行
夏季是家庭旅客的旺季，許多日本家庭會選擇在暑假期間到白樺湖度假。建議提前2-3個月預訂住宿，尤其是7月下旬至8月中旬的日本盂蘭盆節期間。
秋季白樺湖（9月-11月）：紅葉季節的最美時刻
秋季是白樺湖一年中最美的季節，也是遊客最多的時期。紅葉通常從10月上旬開始變色，10月中旬至下旬達到最佳觀賞期，11月上旬開始落葉。
紅葉的色彩變化過程極具觀賞價值：首先是高海拔的落葉松轉為金黃色，接著是楓樹染上火紅色，最後是白樺樹的葉片變成淡黃色。整個過程約持續3-4週，不同時期來訪會看到不同的色彩組合。
秋季最佳觀賞時間表：
| 時期 | 紅葉狀況 | 推薦活動 | 遊客密度 |
|---|---|---|---|
| 10月1-10日 | 開始變色（30%） | 健行、攝影 | 中等 |
| 10月11-20日 | 最佳觀賞期（80%） | 遊覧船、環湖 | 非常多 |
| 10月21-31日 | 盛期後段（60%） | 攝影、温泉 | 多 |
| 11月1-10日 | 落葉期（20%） | 散步、觀鳥 | 少 |
秋季攝影愛好者必拍場景包括清晨的湖面霧氣、紅葉的湖面倒影、逆光下的金黃白樺林，以及夕陽西下時的湖畔剪影。建議攜帶三腳架和偏光鏡，以捕捉最佳畫面。
秋季的住宿價格是全年最高，建議提前3個月以上預訂。如果紅葉最盛期的住宿已滿，可以考慮選擇稍早（9月底）或稍晚（11月初）的時段，雖然紅葉不在最盛期，但遊客較少，住宿價格也較實惠。
冬季白樺湖（12月-3月）：銀白世界的冬季仙境
冬季的白樺湖化身為純白的冰雪世界，湖面結冰，周圍的森林和山峰都被白雪覆蓋。氣溫通常在零下5度至5度之間，晴天時陽光燦爛，但需做好防寒準備。
白樺湖冬季的獨特魅力在於其寧靜與純淨，雪後的清晨，整個湖區彷彿被施了魔法，一片銀白無瑕。結冰的湖面上會留下動物的足跡，為這幅冬季畫卷增添生動元素。
冬季必體驗活動：
- 滑雪與滑雪板：周邊滑雪場全面開放
- 雪鞋健行：穿著雪鞋在森林中探險
- 冰上釣魚：體驗日本傳統的冰上垂釣（需確認湖面結冰狀況）
- 温泉泡湯：雪景中的露天温泉是冬季最大享受
冬季攝影技巧：
- 利用雪地的反光，可以拍出明亮的照片
- 尋找雪地上的動物足跡作為前景
- 拍攝樹枝上的霧淞和冰晶
- 夕陽時分的粉紅色雪景特別夢幻
冬季是滑雪愛好者的天堂，周邊滑雪場從12月中旬開始營業，通常持續至3月下旬。1月至2月是雪況最佳的時期，但也是最寒冷的時候。3月開始氣溫回升，雪質變軟，適合初學者和家庭旅客。
四季最佳造訪時機總結：
- 紅葉攝影愛好者：10月中旬
- 避暑度假：7-8月
- 滑雪運動：1-2月
- 清幽旅行：4-5月或11月
- 預算有限：4-5月、11月（淡季價格）
無論選擇哪個季節造訪白樺湖，都能體驗到這座高原湖泊獨特的魅力。建議根據個人興趣和假期安排，選擇最適合的時間前往，並提前規劃好住宿和活動，以確保旅程順利愉快。
白樺湖實用攻略：最佳時間、門票與遊覽建議
白樺湖作為免費開放的自然景區，全年無需門票即可入場，但不同季節的體驗截然不同。掌握最佳造訪時機與遊覽技巧，能讓你的白樺湖之旅更加完美。
四季最佳造訪時間分析
白樺湖每個季節都有獨特魅力，但10月中旬至下旬的紅葉季與7-8月的避暑季最受歡迎。秋季時，湖畔的白樺林與楓樹形成金黃與火紅的絕美對比，氣溫約10-15°C，是攝影愛好者的天堂。此時建議預留至少半天時間環湖漫步，並提前2個月預訂住宿。
夏季的白樺湖氣溫維持在20-25°C之間，比東京低8-10度，成為關東地區居民的避暑首選。7月下旬至8月上旬是親子旅遊的黃金時段，湖畔的遊樂設施全面開放，遊覧船班次最密集，但也是住宿價格最高的時期。
冬季（12月至3月）的白樺湖銀裝素裹，周邊滑雪場進入旺季。白樺湖皇家山滑雪場（Royal Hill）距離湖畔僅5分鐘車程，提供初級到高級共12條雪道，纜車券價格為一日券¥4,800（約HKD 345 / TWD 1,365）。此時湖面結冰，可體驗冰上釣魚，但需注意氣溫常降至-10°C以下。
景區開放時間與收費項目
白樺湖湖畔24小時開放，無需門票，但部分體驗項目需付費。以下為主要收費項目的詳細資訊：
| 項目 | 營業時間 | 價格 | 備註 |
|---|---|---|---|
| 遊覧船 | 4月下旬-11月上旬 9:00-17:00 |
成人¥900（約HKD 65 / TWD 255） 兒童¥450 |
每30分鐘一班 |
| 天鵝船租賃 | 4月-11月 9:00-16:30 |
¥1,500/30分鐘（約HKD 108 / TWD 427） | 最多3人 |
| 滑雪場纜車 | 12月中旬-3月下旬 8:30-16:30 |
一日券¥4,800（約HKD 345 / TWD 1,365） | 提前網購可享9折 |
| 單車租賃 | 4月-11月 9:00-17:00 |
¥500/小時（約HKD 36 / TWD 142） | 環湖一周約1.5小時 |
停車場收費標準：湖畔主要停車場為¥500/日（約HKD 36 / TWD 142），可容納約200台車輛。旺季時建議上午9點前抵達，否則可能需停在較遠的免費停車場。
遊覽路線與時間規劃建議
半日遊路線（4小時）最適合過路旅客，建議行程為：抵達後先搭乘遊覧船（20分鐘）→ 湖畔步道散步（1小時）→ 湖畔咖啡廳午餐（1小時）→ 池之平家庭樂園或溫泉（1.5小時）→ 紀念品店採購（30分鐘）。這個行程能涵蓋白樺湖的核心體驗。
一日遊路線（8小時）可加入女神湖，兩湖相距約4公里，開車10分鐘可達。建議上午遊覽白樺湖，中午在湖畔餐廳用餐，下午前往女神湖體驗更寧靜的氛圍。女神湖周長僅1.2公里，環湖步道約需30分鐘，湖畔的蓼科高原美術館值得一訪（門票¥800，約HKD 57 / TWD 228）。
兩日一夜深度遊是最推薦的方式，第一天下午抵達後悠閒環湖，傍晚入住湖畔溫泉旅館，享受星空下的露天溫泉。第二天上午可前往車山高原（海拔1,925米），搭乘纜車登頂後可360度眺望八岳連峰、富士山與南阿爾卑斯山脈。
實用旅遊小貼士
攝影愛好者必知：清晨6:00-7:00是拍攝湖面倒影的黃金時段，此時湖面平靜如鏡，晨霧繚繞。紅葉季建議在陰天拍攝，色彩更飽和。湖東側的觀景台（近白樺湖飯店）是最佳拍攝點，可將湖泊與八岳連峰同框。
親子旅遊建議：池之平家庭樂園（白樺リゾート池の平ファミリーランド）是孩子們的最愛，擁有30多種遊樂設施。入場券為成人¥1,500（約HKD 108 / TWD 427），兒童¥1,000（約HKD 72 / TWD 285），另可購買含遊樂設施的套票¥3,900（約HKD 280 / TWD 1,110）。樂園內的小動物園可免費與羊駝、兔子互動。
天氣應對策略：高原氣候變化快，即使夏季也建議攜帶薄外套。紫外線強烈，防曬霜與太陽眼鏡必備。冬季自駕需配備雪胎或雪鏈，租車公司通常會主動提供。
如何前往白樺湖？完整交通指南
白樺湖位於長野縣中部，距離東京約200公里，雖無鐵路直達，但公路交通十分便利。根據你的出發地與旅行方式，有多種交通組合可選擇。
從東京出發的交通方案
最快捷方式：新幹線+巴士（約3小時） 是多數旅客的首選。從東京站或上野站搭乘北陸新幹線至佐久平站（約1小時15分鐘，指定席¥5,490，約HKD 395 / TWD 1,562），再轉乘千曲巴士至白樺湖（約1小時20分鐘，¥1,650，約HKD 119 / TWD 470）。巴士每日4-6班，旺季需提前預約。
經濟實惠方式：高速巴士直達（約4.5小時） 適合預算有限的旅客。從新宿高速巴士總站搭乘中央高速巴士至白樺湖，票價¥3,200（約HKD 230 / TWD 911），每日2-3班。建議選擇早晨7:30班次，可在中午前抵達，有充足時間遊覽。
自駕路線：從東京走中央自動車道，經諏訪南IC下交流道後約25分鐘可達白樺湖。全程約200公里，車程約2.5-3小時，高速公路過路費約¥4,500（約HKD 324 / TWD 1,281）。自駕的優勢在於可順遊諏訪湖、女神湖等周邊景點，且不受巴士時刻表限制。
從大阪、名古屋出發的路線
從大阪出發（約5小時）：搭乘東海道新幹線至名古屋（約50分鐘），轉乘JR特急信濃號至茅野站（約2小時），再轉巴士至白樺湖（約50分鐘）。總費用約¥13,000（約HKD 935 / TWD 3,700）。若持JR Pass可大幅節省費用。
從名古屋出發（約3.5小時）：最便捷方式是搭乘JR特急信濃號至茅野站（約2小時，¥5,170，約HKD 372 / TWD 1,471），再轉巴士。自駕則走中央自動車道，約2.5小時可達，高速公路費約¥3,800（約HKD 273 / TWD 1,082）。
區域內交通與接駁資訊
茅野站是前往白樺湖的主要轉運站，車站外有阿爾卑斯交通巴士（アルピコ交通）營運的路線巴士。前往白樺湖的巴士每日6-8班，車程約50分鐘，票價¥1,500（約HKD 108 / TWD 427）。冬季滑雪季會增開直達滑雪場的接駁巴士，需事先在官網預約。
部分白樺湖周邊的飯店與民宿提供茅野站免費接送服務，預訂時務必確認。若入住池之平飯店或白樺湖王子飯店，可預約飯店的免費接駁巴士，需提前2天以上預約，每日2-3班固定時刻。
環湖遊覽可選擇步行（周長約4公里，約1.5小時）、租借單車（¥500/小時），或搭乘遊覧船。白樺湖與女神湖之間無公共交通，需自駕、計程車（約¥2,000，約HKD 144 / TWD 569）或參加當地旅遊團。
交通票券與優惠方案
JR東京廣域周遊券（JR Tokyo Wide Pass）是外國旅客的最佳選擇，3日券¥10,180（約HKD 732 / TWD 2,897），可無限次搭乘東京至長野、輕井澤、日光等地的新幹線與特急列車。若計劃遊覽輕井澤、白樺湖與日光，使用此券可節省超過¥5,000。
白樺湖周遊券（夏季限定）包含茅野站往返白樺湖巴士、遊覧船、部分設施折扣，售價¥3,500（約HKD 252 / TWD 996），比單獨購票節省約20%。可在茅野站觀光案內所購買。
自駕租車建議：茅野站周邊有Toyota、Nissan、Times等租車公司，小型車約¥6,000-8,000/日（約HKD 432-576 / TWD 1,708-2,278）。冬季租車務必選擇含雪胎的方案，部分公司會額外收取¥1,000-2,000雪胎費用。
白樺湖住宿推薦：溫泉旅館與民宿精選
白樺湖周邊住宿選擇豐富，從高級溫泉飯店到溫馨民宿應有盡有，但湖畔第一線的住宿數量有限，旺季需提前2-3個月預訂。以下推薦涵蓋不同預算與風格的住宿選擇。
湖畔溫泉飯店首選
白樺湖池之平飯店（白樺リゾート池の平ホテル）是白樺湖最具代表性的度假飯店，擁有絕佳湖景位置。飯店設有天然溫泉大浴場與露天風呂，可邊泡湯邊欣賞湖景與星空。和洋室房型附設小陽台，清晨可在房內欣賞湖面晨霧，雙人房價格約¥18,000-25,000/晚（約HKD 1,295-1,799 / TWD 5,124-7,117），含早晚餐。
飯店最大特色是與池之平家庭樂園直接相連，住客可免費入園（遊樂設施需另購票）。冬季提供滑雪場免費接駁巴士，夏季則有環湖單車免費租借服務。飯店內的法式餐廳晚餐採用信州牛與當地時令食材，值得一試。
白樺湖格蘭飯店（白樺湖グランドホテル）是另一間湖畔溫泉飯店，以傳統日式服務著稱。飯店的露天溫泉面向湖泊，秋季可在紅葉環繞中泡湯。會席料理晚餐包含信州蕎麥麵、岩魚鹽燒等當地特色菜餚，雙人房含兩餐約¥16,000-22,000/晚（約HKD 1,151-1,583 / TWD 4,555-6,262）。
特色民宿與度假小屋
白樺湖周邊有超過50間ペンション（家庭式旅館），多為歐式小木屋風格，由當地家族經營，氛圍溫馨。這些民宿通常提供家庭式晚餐與早餐，價格約¥8,000-12,000/人（約HKD 576-863 / TWD 2,278-3,416），含兩餐。
ペンション森の音（Pension Mori no Oto）位於湖東側，距離湖畔步行5分鐘。這間民宿以手作麵包早餐聞名，每晚限接待3-4組客人，提供寧靜的度假體驗。主人夫婦會分享私房景點與攝影地點，適合深度旅遊者。雙人房約¥10,000/晚（約HKD 720 / TWD 2,847），含早晚餐。
白樺湖度假小屋（Cottage）適合家庭或團體旅客，可容納4-8人，配備廚房、客廳與BBQ設施。價格約¥25,000-40,000/棟/晚（約HKD 1,799-2,878 / TWD 7,117-11,387），不含餐食但可自炊。冬季有暖爐與地暖，夏季夜晚涼爽無需冷氣，體驗高原度假生活。
周邊城市住宿替代方案
若白樺湖住宿已滿或預算有限，可考慮入住茅野市或諏訪市，隔日一早前往白樺湖。茅野站周邊有多間商務飯店，價格約¥6,000-9,000/晚（約HKD 432-648 / TWD 1,708-2,562），不含餐。
Hotel Route Inn Court Azumino Toyoshina Ekiminami 位於安曇野地區，距離白樺湖約50分鐘車程。飯店提供免費早餐與大浴場，雙人房約¥8,000/晚（約HKD 576 / TWD 2,278），性價比高。適合規劃安曇野與白樺湖兩日遊的旅客。
露櫻COURT酒店安曇野豐科站南店
📍 安曇野
Dormy Inn Matsumoto Natural Hot Spring 位於松本市中心，距離白樺湖約1小時車程。飯店擁有天然溫泉大浴場與免費拉麵宵夜服務，雙人房約¥12,000/晚（約HKD 863 / TWD 3,416）。松本城、繩手通商店街步行可達，適合結合松本觀光的行程。
Dormy Inn Matsumoto Natural Hot Spring
📍 松本
Hotel Route Inn Nakano 位於中野市，是前往白樺湖與志賀高原的中繼站。飯店提供免費早餐與停車場，雙人房約¥7,500/晚（約HKD 540 / TWD 2,135）。適合自駕旅客作為多日遊的住宿據點，周邊有超市與餐廳，生活機能便利。
露櫻酒店中野店
📍 中野
住宿預訂實用建議
預訂時機：紅葉季（10月中下旬）與滑雪季（12月底至2月）是絕對旺季，湖畔飯店常在3個月前滿房。若計劃此時造訪，建議提前半年預訂。夏季週末與日本黃金週也需提早2個月預訂。
取消政策注意事項：日本旅館通常在入住前7-14天開始收取取消費，前3天取消可能收取50-80%費用，當日取消或No-Show收取100%。預訂時務必確認取消條款。
住宿地點選擇策略：若以白樺湖為主要目的地，建議直接入住湖畔；若規劃多點遊覽（輕井澤、諏訪、松本），可選擇茅野或諏訪作為中心點，開車前往各景點均在1小時內。持JR Pass的旅客可考慮每晚更換住宿地點，充分利用鐵路優勢。
白樺湖與女神湖：雙湖聯遊攻略
白樺湖與女神湖相距僅約6公里，車程10分鐘，是蓼科高原地區最經典的雙湖聯遊路線。兩座湖泊風格迥異——白樺湖開發較完善，適合家庭遊客；女神湖則保留原始幽靜，更受攝影愛好者青睞。建議安排一整天時間完整體驗兩湖魅力。
女神湖的獨特魅力
女神湖（めのう湖）海拔1,540公尺，比白樺湖高約100公尺，湖面面積較小但更為靜謐。湖畔的白樺林密度更高，秋季紅葉倒影在平靜湖面的景象堪稱絕景。環湖步道全長約1.8公里，步行約40分鐘即可完成，沿途設有多個觀景平台。
冬季的女神湖完全結冰後，湖面會舉辦冰上釣魚和雪地健行活動，體驗與白樺湖截然不同。湖畔的「女神湖センター」提供熱飲和輕食，是冬季暖身的好去處。停車場免費開放，但車位有限，紅葉季建議上午9點前抵達。
雙湖一日遊推薦路線
上午9:00-12:00：從白樺湖出發，環湖漫步或搭乘遊覧船（4-11月運行），在湖畔咖啡廳享用早午餐。若是冬季，可前往Royal Hill滑雪場體驗2小時滑雪。
下午12:30-15:00：驾車前往女神湖（約10分鐘），環湖健行並在湖畔野餐。攝影愛好者建議在下午2-3點拍攝，此時光線最佳。秋季務必走訪湖東側的觀景台，可捕捉整片紅葉林倒影。
下午15:30-17:00：返回白樺湖溫泉區，入住池之平飯店或ペンション，享受溫泉放鬆。晚餐可選擇飯店內的信州料理或湖畔燒烤餐廳。
自駕遊客注意事項：兩湖間的縣道192號線冬季可能積雪，11月底至3月需配備雪胎或雪鏈。加油站建議在茅野市區完成補給，蓼科高原區域加油站較少。
白樺湖常見問題FAQ
白樺湖需要門票嗎？
白樺湖景區完全免費開放，無需門票即可進入。環湖步道、觀景台、停車場（部分）均可免費使用。僅遊覧船（¥1,200 / 約HKD 85 / TWD 340）、滑雪場纜車等特定設施需付費。
白樺湖與女神湖哪個更值得去？
若時間有限只能選一處，建議根據旅遊目的選擇：親子家庭選白樺湖（設施完善、活動豐富）；情侶或攝影愛好者選女神湖（景色更原始、遊客較少）。若有一整天時間，強烈建議雙湖聯遊。
白樺湖冬季會結冰嗎？
白樺湖在1月中旬至2月下旬通常會完全結冰，但湖面不開放行走（安全考量）。冬季主要活動集中在周邊滑雪場和溫泉設施。女神湖結冰後則會舉辦冰上活動，可合法在湖面體驗。
從東京到白樺湖需要多久？
東京出發最快約3小時抵達：搭乘北陸新幹線至佐久平站（1小時15分）+ JR小海線至茅野站（50分鐘）+ 巴士至白樺湖（55分鐘）。自駕走中央自動車道諏訪IC下交流道，車程約2.5小時（高速費約¥4,500 / 約HKD 320 / TWD 1,280）。
白樺湖周邊有哪些住宿選擇？
白樺湖周邊住宿分為三類：湖畔溫泉飯店（如池之平飯店，房價¥15,000起 / 約HKD 1,060 / TWD 4,260）、家庭式ペンション（¥8,000起 / 約HKD 565 / TWD 2,270）、以及茅野市區商務酒店（如Hotel Route Inn，¥7,000起 / 約HKD 495 / TWD 1,990）。紅葉季和滑雪季建議提前2個月預訂。
白樺湖適合什麼季節造訪？
10月中下旬的紅葉季和7-8月的避暑季最受歡迎。紅葉季氣溫10-15°C，需準備保暖外套；夏季氣溫20-25°C，比東京涼爽8-10度。冬季滑雪愛好者可選擇12月至3月，但需注意路面結冰。春季4-5月湖畔新綠也別有風情，且遊客較少。
總結：2026年白樺湖旅遊建議
白樺湖作為長野縣蓼科高原的明珠，以四季分明的絕美景色、豐富的戶外活動和優質溫泉設施，成為日本中部地區最值得造訪的自然景區之一。無論你是尋求親子同樂的家庭旅客、追求浪漫的情侶、還是熱愛攝影的獨行者，這裡都能提供難忘的旅遊體驗。
2026年旅遊重點提示
最佳造訪時間：10月15日至25日的紅葉季仍是最熱門時段，建議至少提前2個月完成住宿預訂。若想避開人潮，可選擇6月下旬的新綠季或11月初的初雪季，景色同樣動人但住宿價格便宜30-40%。
交通規劃建議：自駕遊客可結合諏訪湖、上高地等周邊景點規劃3-4天行程。搭乘大眾運輸的旅客，建議購買「信州周遊券」（¥4,500 / 約HKD 320 / TWD 1,280），可在3天內無限搭乘指定區域JR與巴士。
住宿策略：預算充足者選擇池之平飯店等湖畔溫泉飯店，可直接享受湖景與溫泉；小資旅客可住茅野市區商務酒店，白天開車上山遊玩。想體驗在地風情的旅客，不妨嘗試家庭式ペンション，主人通常會提供詳細的私房景點資訊。
白樺湖的魅力在於它的純粹與多樣性——既有原始自然的靜謐美感，也有完善設施的便利舒適。2026年，不妨將這座高原明珠列入你的日本旅遊清單，親自體驗四季更迭的絕美風光。無論是環湖漫步、溫泉療癒，還是滑雪冒險，白樺湖都將為你留下珍貴的旅行回憶。
現在就開始規劃你的白樺湖之旅吧！記得根據季節準備適當衣物，預訂心儀的住宿，並為相機準備充足的記憶卡——這裡的每一個角落都值得按下快門。
